痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

グリーンスムージーについて

グリーンスムージーを1日一杯続けるダイエットの方法プログラムA方法効果

投稿日:2016年7月8日 更新日:

Ajale / Pixabay

グリーンスムージーダイエットとりあえず始めてみよう

  • まず何をしていいのかわからない
  • 必要なものってなんだろう
  • またダイエット失敗してリバウンドしたくない

グリーンスムージーダイエットは痩せる!という話は聞くけれど
実際行ってリバウンドをしている人もいるみたい
今回ばかりは絶対痩せたい!だから失敗したくないと考えている人がほとんどです。
このグリーンスムージーダイエットは
初めての人には難しくて
すぐ挫折しちゃうと尻すぼみになっていませんか?

ダイエットを始めてやると躓きやすいのが
いきなりきつい食事制限をおこなってしまうということです。
この方法では、
今までの食生活を180度切り替える必要があるため
心や身体にも相当なストレスを受けていまします。
並大抵な精神では達成できません。

「そうなんだよね、実際無理」

しかし

グリーンスムージーダイエットは初心者から上級者まで幅広いプログラムがあります。

 

グリーンスムージーダイエット各プログラムとは

 

グリーンスムージーダイエットには
グリーンとフルーツが持つ
天然のダイエットパワーを最大限に引き出す
三つのプログラムがあります

とりあえずグリーンスムージーダイエットを続ける

  • プログラムA

体重管理も視野に入れる

  • プログラムB

ダイエットとデトックス作用が期待

  • 本格的なプログラムC

どれを選んでもOK です。
初めてよかったと実感していくために
それぞれのプログラムごとに
とびきりのレシピも当サイトで用意しています。

 

効果を感じながら続けてみるプログラムA

グリーンスムージーを1日一杯続けるプログラム
今回はこちらのプログラムをご紹介します。

グリーンスムージーを作るにあたり
こんな道具が使えます。
300mlから500ml の小さなミキサーやブレンダーやミルサーでOK

  • 食品を引くのが得意なミルサータイプ

材料を入れ、蓋をして
(逆さまにして本体にセットする。)
ミルサータイプも使い勝手は○

  • 小さなミキサータイプ

小さなミキサーがあると
仕事場や小旅行にも持っていけるので便利

  • そのまま飲めるクラスのミキサータイプ

作ったグリーンスムージーをグラスに移さず
そのまま飲めるタイプのミキサー

 

プログラム上のグリーンスムージーダイエットを始めて感じる体と心の変化とは

2905102 / Pixabay

自然と消費エネルギーが増えて、
食事の内容も変わってくる
これまでと同じように食事をしながら
グリーンスムージーを1日グラス一杯350ml
飲んで過ごすだけの3週間プログラムです。

これまでの摂取エネルギーに加えて
グリーン&フルーツのエネルギーをとることになりますが

「余計なカロリーは増えて太ってしまうかも」

と普通ならば感じてしまうかもしれませんが
それを心配する必要はありません。
グリーンスムージー350ml は低カロリーなうえ
毎日飲むことでビタミンミネラルなど
基礎代謝量を増やすのに必要な栄養素の摂取レベルが上がります

 

そのため消費エネルギーがこれまでより増えるのです。
また、取れる食物繊維のレベルも底上げされますから
お通じが改善されてダイエット成功のための基本の体内環境が出来上がります
ただし1日数回体と会話をすることを意識しましょう。

身体の会話とは

自分の体調が今どのように感じているか客観的に自分に語りかける方法です。

  • 今の食欲はどうだろう
  • これでお腹いっぱいになったかなぁ
  • 夜だけど今日は夜食食べたいって気持ち無いかも

このように普段とはちょっと違う身体の感覚を意識し
自分自身に語りかける方法です。
これを行うことにより
グリーンスムージーを飲んで
どれくらい自分に効果があったかということが具体的にわかります。

 

「今日はあまり食事食べたいと思わなかったな」
「夜のスイーツ今日は我慢できた」
「朝の顔の浮腫みが減ったかも」

体や味覚の変化に注意深くしていると
いつの間にかお菓子や甘味ドリンク脂っこい料理など
ダイエットの邪魔をする食べ物の量が減っていくことに気づくでしょう。

 

プログラムAの代表的な効果

グリーンスムージーを飲んで食事の量が減った

グリーンスムージーを飲むことにより体に必要な栄養素を摂取できるため過食が減ったことが原因です

便秘が解消されお腹の張りがなくなった

グリーンスムージーには水溶性、不溶性と両方の食物繊維が豊富に含まれており、
便秘改善に効果があります

朝顔のむくみが減った

グリーンスムージーの中の成分である
カリウムの効果により余分な水分が排出され
顔のむくみが改善されます

このプログラムAのグリーンスムージーダイエットは
いままでの食生活を一切いじる必要が無い
食べて痩せるダイエット方法なので
食生活を大幅に変えたくない
好きなものを食べるのを我慢する
カロリーを意識する食生活
これらが一切必要無いダイエット方法です。

 

まとめ

 

このプログラムAの
グリーンスムージーダイエットの場合
体重の変化を感じることは余り感じられませんが
痩せやすい身体作りの準備が出来る
というメリットがあります。

様々なダイエットをしては失敗しにダイエットをしては失敗し
そんなあなたにはグリーンスムージーダイエットプログラムAがまずおすすめ
とりあえず1週間続けてみるこれだけでも劇的な変化が期待できます。

-グリーンスムージーについて

Copyright© 運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜 , 2018 AllRights Reserved.