痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

グリーンスムージーについて

とあるグリーンスムージーダイエット体験者30代主婦の7日間をレポートします

投稿日:2016年7月9日 更新日:

Pexels / Pixabay

ハッピーでキラキラ輝くビューティーな生活を楽しむ
グリーンスムージーダイエットで得られる効果は
痩せて綺麗になった体だけではありません。
みずみずしい肌そして溢れるエネルギー輝く笑顔で
周りの人もはっきりしてしまうかもしれません。

ダイエット成功後もグリーンスムージーライフ
もっと楽しむために自分にとって無理のない形でグリーンスムージーを生活の一部にしていきましょう

痩せても続けたいと思えるそれがグリーンスムージーダイエットです

実際グリーンスムージーダイエットを行っている人の生活が知りたい
どんな素敵なグリーンスムージーライフを送っているのかな
グリーンスムージーダイエット行っている人を参考にしたい

そんな風に考えている方
とある30代主婦のグリーンスムージーライフをお伝えします

 

ある1週間の食事とスクリーンスムージー

月曜日
午前9時
職場でデスクワークをしながら今朝作ったグリーンスムージー800ml ゆっくり飲む

12時
オフィスで簡単なランチミネストローネサラダパンスープは子供のお弁当の残りを持参

15時
ハーブティーとフルーツクランブルで休憩

18時
グリーンスムージー200ml 飲む

19時
家で夕飯豆腐となめこの味噌汁5分つきご飯かぼちゃの煮物納豆。
昆布の佃煮大根のカクテキなど
いっぱいだけ焼酎お湯割り

総括
月曜日はメールの返信などデスクワークと定例ミーティングでいつも大忙し
仕事の合間にピラティスのレッスンを1時間
夜のお酒ちょっとだけほっとしてます

火曜日
6時30分
家族4人分のグリーンスムージーを作る夫は1リッターのボトルを職場に持参私
は500ml 子供たちはコップ一杯ずつ
野菜多めのグリスの事だけど子供もおいしいと飲んでます

13時
プディング200ml

13時半
定例グリーンスムージー講座後にタイ料理のランチ
野菜たっぷりの米麺と青パパイヤのミニサラダタピオカ

19時
水菜と鶏胸肉のサラダ蒸し野菜
酵素玄米厚揚げの味噌汁
軟骨入りつくねのハンバーグ

 

総括

グリーンスムージー講座の平日開催
冬のグリーンスムージーの取り入れ方とお勧めレシピを受講

水曜日
7時
子供たちと一緒に作ったグリーンスムージー一杯300ml
子供はグリーンスムージーを作るのが大好きで最近早起きしてくれる
残りはオフィスに持参。500ml

13時
取材の撮影の残りのスムージーを食前に一杯300ml
じゃがいものサブジマカロニサラダのプレートのまかないご飯
ブラックコーヒー

15時
移動中にルイボスティー

19時30分
家で夕食たっぷりサラダ人参、
レンズ豆のカブのスープいちご
鶏胸肉のソテー

 

総括

朝からオフィスで撮影
ブログの春のダイエット特集のためにグリーンスムージーレシピを6点準備

木曜日
7時
グリーンスムージー一杯200ml
残りはボトルでオフィス持参500ml

14時
イベントの為桜エビのスープサラダフェラフェル

16時
ロウチョコアイスでお茶

19時
グリーンスムージー200ml

20時
イタリアンで会食
プンタレッラのサラダ
トマトパスタ
シラスのピザ野菜とソーセージのグリルなどシェア

総括
週末のイベントに向けての準備
新しく試してみたグリーンスムージーが美味しくて満足

金曜日
8時
旦那子供たちとグリーンスムージー
500ml は家で残りの500ml を仕事にボトル持参

12時
ランチミーティングで外食
レンズ豆のスープサラダベジサンドイッチ
ヤーコン茶

18時
グリーンスムージー200ml

19時
実家で家族と寄せ鍋
山芋サラダ
雑穀ごはん
りんご

20時
食後にほうじ茶焼酎割り

総括
お友達とランチミーティング
夕方マスターストレッチのレッスンで1週間の疲れをリフレッシュ

土曜日
9時
健康イベントに持参する
グリーンスムージー1リッターを準備

13時
グリーンスムージー200ml

15時
まかないデザートアーモンドチャイミルクのイチゴとローチョコ

17時
イベントにランチプレート遅めのランチに
人参ろうポタージュケーキ
サラダローファラフェルラップ
かじきまぐろのソテー

21時
打ち上げで蕎麦焼酎のお湯割りを一杯

総括
イベント当日ご飯を食べる時間がなさそうなので、スムージーをたっぷり準備ちょっと忙しく過ごした1日

日曜日
8時
ブルーベリーソースのフルーツシチュー

12時
昼ごはんにとろろせいろそば

18時
自然食レストランで家族でディナーバーニャカウダ
アメ色玉ねぎのピザ
梅酒などデザートにガトーショコラと
穀物コーヒー

22時
旦那と晩酌
黒糖焼酎お湯割1杯

Oldiefan / Pixabay

総括

家族とゆっくり過ごすお休みの日朝のフルーツシチュー以外は外食を楽しみました

いかがだったでしょうか
食事量に関してはちょっと少ないねと感じるかもしれませんが
全然お腹が空かず空いたとしても
ちょっとだけおやつを食べれば満たされるようです。
お酒もちょこちょこ飲んでおりストレスは無縁のようです
こんな食生活でも体重の変化は一切無しむしろ体脂肪率は減っているみたいです。

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