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グリーンスムージーについて

とある20代OLのグリーンスムージーダイエット生活7日間レポート

投稿日:2016年7月9日 更新日:

langll / Pixabay

前回グリーンスムージーダイエット体験者のレポートを公開しましたが
思った以上に好評で
またやって欲しいとリクエストを頂きました。

リクエストにお答えしてこのたびは
東京都内在住の20代OL女性の
グリーンスムージーダイエット生活7日間のレポートを公開します

 

グリーンスムージー体験者3日間レポート

月曜日
8時
月曜日の朝は
グレープフルーツりんごの目が覚めるような
爽やかなグリーンスムージーを1日をスタート
午前中いっぱいかけて、1リッターをゆっくり飲む

 

13時
ランチミーティングで外食
サラダバーで山盛りサラダ
野菜のデリ三種とパン
お昼に生野菜のサラダがたくさん食べられるお店は貴重でありがたい

 

20時
家ごはん
マスターとリーフのサラダ
長芋とオータムポエムという青菜の炒め物根菜たっぷりのポトフソーセージ入り

 

総括

仕事が早めに終わったので帰宅して簡単な夕食を作りました。
外食も少なくないので家で食べる時は粗食とちょっとだけお肉
多少はタンパク質を入れた方が体は楽です

 

火曜日
9時
パイナップルリンゴキウイソースセロリ
セロリの葉パクチーのグリーンスムージーを800ml

 

14時
オービスで簡単なランチ
スケールサラダ
イチジクが入ったパンとブルーベリーのプディング

 

18時
グリーンスムージー200ml

 

21時
遅めの夕飯は近所のビストロで
寒い日だったので熱々のオニオングラタンスープ
前菜を数種類とワインを一杯
新鮮魚介のカルパッチョ

 

総括

早起きをして近所の公園を一周近くジョギング
遅くなると職場か家の近くでお酒を飲みながらつまみます。
ワインバルをよく行きます

 

水曜日
8時
デコポンりんご洋梨ゆずセロリのグリーンスムージーを800ml

 

13時
ランチは天然酵母のフォカッチャと
スティック野菜で簡単に
ドレッシングはバーニャカウダ

 

19時30分
グリーンスムージー200ml

 

20時30分
夜は手打ちパスタと魚介が美味しいレストランで友達とご飯
魚のグリルなどをオーダースパークリングワインとデザートまで
たっぷりいただいてお腹いっぱい

 

総括

夜ご飯は外食と決まってる日は
胃酸の分泌を助けるために約1時間前にグリーンスムージーを一杯飲みます。
お酒を飲んでもグリーンスムージーを飲んでいるおかげで
悪酔いせず気持ちよく酔えます

 

木曜日
9時
朝から撮影朝ごはんは撮影用に作ったグリーンスムージー4種を一杯ずつ

 

15時
撮影後は仕事を一気に片付ける
撮影の残りのグリーンスムージーとみかんを合間に食べる

 

19時
ボルダリングジム体を動かして少しお腹がすいたので、プディングとフルーツ

 

20時
ルイボスティーを3杯

 

総括

夜にたくさん食べて飲んだ日の翌日は
クレンズでグリーンスムージーだけで過ごして消化器官をお休みさせます
夕方にボルダリングトレーニング時間
夜はアロマを効かせたお風呂にゆっくり浸かって早めに寝ます
お風呂後は携帯もテレビも見控え
ブルーライトを遮断するようにする

 

金曜日
8時
ブルーベリーグレープフルーツバナナ水菜のフレッシュなグリーンスムージーを1リッター
先日クレンズしたので1リットルでもペロリ

 

12時
オフィスの近くの大好きなカレー屋さんでスパイスたっぷりのカレーランチ
素揚げの野菜がたっぷり入ったカレー

 

18時
グリーンスムージー200ml

 

20時30分
グリーンスムージー200ml

 

21時
グリンとハーブの山盛りグリーンサラダ
お皿のボールいっぱい具たくさんの味噌汁と雑穀ご飯でシンプルに

 

総括

クレンズ明けの朝はお腹がすいているので、
グリーンスムージーをたっぷりと昼はしっかり食べて、
夕方にプールで2時間スイム

 

土曜日
9時
パイナップル、バナナ、グレープフルーツを三つ葉たっぷりのグリーンスムージーを600ml

 

14時
外出先のヴィーガンカフェでランチ
玄米のブレインズサラダにサラダとトマトスープが付いたランチセット
サラダは色々な根菜が入っていて満足感たっぷり
ドレッシングが絶品

 

15時
コーヒーショップでアイスコーヒー

 

20時30分
ファーマーズマーケットで買った色々なお野菜で
中東スパイスを効かせたタジン鍋。
パンとスパークリングワインとカプレーゼ
鶏胸肉多め

 

総括

何も無い休日はゆっくり起床
外出先でランチとお茶をして夜は家でのんびりごはん
ちょっと疲れている時はアミノ酸も多めにするとベスト

 

日曜日
7時30分
みかん、バナナ、梨柚春菊のグリーンスムージーを作って持って出かける

 

13時
グリーンスムージー200ml

 

14時
新幹線の中で東京駅のエキナカで買ったサラダとお惣菜て軽くランチ

 

18時
温泉旅館で豪華なお食事
旬の素材が贅沢に使われた繊細なお料理に感激
地元のクラフトビールと地元ワインでいただく

 

総括

朝からグリーンスムージー講座終了後にそまま新幹線で移動して楽しみにしていた温泉で一泊。
外出先で飲むグリーンスムージーはまた違った感じがして最高

jill111 / Pixabay

まとめ

お仕事をして運動して大好きなお酒も飲んで
好きなものを食べてそれでも
グリーンスムージーを飲んでいれば
いつも元気で体調も良く体重が増えることもありません

-グリーンスムージーについて

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