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グリーンスムージーについて

【痩せる効果が確実に実感できる】グリーンスムージープログラムB 3週間の方法とは

投稿日:2016年7月9日 更新日:

グリーンスムージーに慣れてきたので本格的にダイエットとして行ってみたい!思っていますか?

  • グリーンスムージーを使っていち早く痩せたい
  • 健康的にリバウンド無く痩せたい
  • 次のレベルに行きたい

本格的に学校やお仕事など休む日を利用して
ダイエットを行ってキレイに痩せたいと思うのであれば
痩せる効果が確実に実感できるプログラムB
グリーンスムージーダイエットがおすすめです。

  • 今までのダイエット同様続けられないか心配
  • 味が単調で飽きそう
  • 自分は一生ダイエットなんてできないんだろうな

このように考えていても
グリーンスムージーダイエットプログラムB は
ハードな運動や厳しい食事制限をする必要は一切ありません。

  • ダイエットでよくありがちなこれだけば食べとけ
  • この行為は絶対やれ
  • 痩せるための決死の精神が必要だ。

そういった今まであなたが体験したような辛いことは一切ありません。
では、グリーンスムージーダイエットプログラムB
どのようなダイエット方法なのでしょうか?

 

1日一食をグリーンスムージーに置き換える3週間のプログラム

グリーンスムージーダイエットプログラムB は
普段食べる三食の食事のうち1回を
グリーンスムージーに置き換えて
それ以外の食事は通常通り行うというダイエット方法です

 

やり方は簡単

 

1週目ダイエットスタートダイエットのスムーズな始まりをフルーツの優しさがサポート

ビギナースムージー
グリーン:フルーツ=2:8

グリーンの味に慣れるまでは
グリーンに対して、
フルーツの割合が8のビギナースムージーから始めましょう。

割合は重さではなくミキサーにレス時の見た目です。
レシピではまだ苦味臭みばど
グリーンを多く感じるなら
葉っぱ1枚二枚からスタートしても大丈夫です
無理せず慣れていくことが大切です。

 

2週目効果が出始めるとりあえず朝起きて朝食にグリーンスムージーを飲むのも良い

 

お昼のランチをグリーンスムージーに置き換えても良いです。
夕食をグリーンスムージにする

一番痩せるグリーンスムージーを飲むタイミングは
ちなみに夜です

しかし夜をグリーンスムージーにすることは
人によって辛いと感じることもあります。

1日の終わりの食事がどうしてもそっけないと
達成感が満たされない
食事をストレス解消に感じている人であれば
無理せず朝グリーンスムージーにしたり
昼グリーンスムージーにしたりもしくは
三食のうち、朝昼晩、どれかをローテーションで
グリーンスムージーにするなど

あなたが無理しないように行うことが1番の重要なポイントです

「別にいつ飲んでもいいんだ」

そうです、
グリーンスムージーダイエットは
あなたの心に余裕がある時に行うだけでいい。
本当につらくないダイエット方法なんです。

グリーンの味にすっかり慣れて、
ダイエット効果がどんどん加速
スタンダードスムージー

グリーン:フルーツ=4:6
ダイエットも2週目に入ると
体が自然とグリーンを求めるようになっているはず
本格的に痩せる準備が整いました
フルーツの割合を6に減らし、
グリーンも4に増やしてみましょう。
ここまでくると、ダイエットも成功はもう目前です

3週目最後の仕上げ目標に向かってグリーンを増やして、いよいよラストスパート

アドバンストスムージー

グリーン:フルーツ=6:4

2週間で見た目にも変化が出始めて
すでにダイエット効果を十分に感じていることでしょう。
ラストスパートの時です。
さらに、グリーンの量を増やして
グリーンとフルーツの割合を逆転させます。
カロリーが高めのフルーツも気にせず使えますから、
レシピの幅が広がります

1日1リッターをどのタイミングでも何度かに分けて飲んでもOK

朝昼夜の食事のうち一食を
グリーンサム1リッターに置き換えて
3週間を過ごすプログラムです
これらの活動をする朝や昼を
グリーンスムージーにして栄養をしっかり補給
もうすぐ活動をやめる夜は低カロリーのスムージー
どちらの選択もOK です。
また、一度に1リッターを飲み切らずに残しておいて、
お腹がすいた時のものもいいでしょう。

空腹時ダイエットサポート食品に頼る人が多くいますが、
クッキーやビスケット状になってるサポート食品の中には
意外と侮れない程の油を使っているものがあります
食物繊維たっぷりのグリーンスムージーなら
空腹感も解消できる上
ダイエット邪魔するよけいな脂肪を摂らずに済むのです。
毎日1リッターという量は
グリーンスムージーの効果がはっきり現れるようです。

ただし、続けることが1番大切最初は無理せずスタート時は
グリーンを少なめにして、慣れたら増やしていきましょう

xxolgaxx / Pixabay

まとめ

プログラムB は本格的に痩せるための
グリーンスムージーダイエットです

1日一食をグリーンスムージーに置き換える。方法です。

朝食昼食夕食このどれかをグリーンスムージーに置き換えるのですが
どのタイミングで行ってもOK

自分が1番やりやすい時に行うのがベストです。

1回にあたり1L のグリーンスムージーを飲むことになりますが
一気に飲む必要はありません。
1リットルのグリーンスムージーを飲むことにより
今まで接種できなかった豊富な食物繊維や
ビタミンミネラルを摂取できることになりますので
あなたが思ってる以上に痩せることができます。

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