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グリーンスムージーについて

グリーンスムージーダイエット 続けると起こる身体と心の変化とは

投稿日:2016年7月11日 更新日:

bykst / Pixabay

グリーンスムージーダイエット生活を継続していくと、
自然と野菜の量を増やしたくなります。

フルーツも美味しいけれど
グリーンの青みや苦味こそ美味しい
フルーツの甘みが最近強く感じる
もっと青臭い味を楽しみたい

そう感じ始めたらグリーンスムージーダイエット
ほぼ成功しているでしょう

グリーンの量を増やしたくなったら
増やしてしまえば良いのですよ

グリーンスムージーは懐の深い
寛容性にある楽しいダイエット方法なんですから

グリーンのたくさん入ったスムージーを
スーパーグリーンスムージーと呼びます。
グリーンスムージー初心者は
いきなりこちらを始めると
辛くて止めることが多いので注意です。

 

スーパーグリーンスムージーの作り方

 

pelambung / Pixabay

グリーンの量を増やす場合は相対的に
フルーツの量を減らします。

同じ量でより効率よく
グリーンの皮を取り入れることができます。
見た目は濃い緑色の
グリーンスムージーになります。
注意点としては、無理にグリーンを詰め込まず、
あくまでおいしいと
感じる量で止めておくことです。

 

グリーンスムージーを続けることによって得られるダイエット以外の効果

SaeKawaii / Pixabay

グリーンスムージーを
日常的に飲むようになると
自然と味覚や食べ物の嗜好が変わってくることがあります。

スムージーにより
多くのグリーンを入れたくなったり、
サラダやフルーツなどの
生物を欲したりするようになるかもしれません。
またドレッシングなどの調味料も少量になり自然の味を楽しめます。

人工甘味料や砂糖が異常に甘く感じたり、
大好きだった甘いものや脂っこいもの
ジャンクフードへの欲求が減りより
健康的な食生活を求めるようになるケースもあります。

グリーンスムージーダイエット生活をしてから
ラーメンとかカレーとかドーナツとか
いわゆる太りそうな食事に
興味が出なくなりました。
お腹は当然空きますし、病的に痩せたということは一切ありません。
ただ自然なものが食べたいと身体が勝ってに欲するのです。

それよりも高くても美味しい
天然素材や無農薬野菜の料理を少しづつ
楽しむ事に喜びを得ています。

 

グリーンスムージーを飲むと肌の効果がすさまじく改善

Unsplash / Pixabay

この研究はケンブリッチ大学などの合同研究チームによるもので、
イギリスの生物学専門雑誌に掲載された研究の一部です
この研究は、
まず男女20名の顔写真をそれぞれ4つのパターンに加工し80枚作成しました。
その結果、野菜やフルーツをたくさん食べている人で
肌が黄金色に輝いている人が魅力的だとゆう結果は出ました。

野菜やフルーツをたくさん食べると肌が黄金色に輝いていると言う言葉がありますが、
一体どのようなことなんでしょうが

これはスコットランドのセントアンドルーズ大学による2012年の研究です。
野菜やフルーツの摂取が肌に対してどのような影響を与えるかという健康効果を実験するため
35名の被験者に6週間今までの食生活を改め、
野菜やフルーツを多く摂取する生活を送ってもらいました。
その後、肌のチェックを嫉妬のような結果になったのでしょうか?
結果全員の顔色に肌荒れである黒っぽいくすみが減り
全員の顔色に赤みや黄色みが増し、黄金色に驚くほど血色がよくなり、
顔色も良くなっているという結果が出ました。

肌を健康的できれいにするための作用は野菜や果物に含まれている。
カロテノイドという成分が大きく影響しているようです。
つまり緑黄色野菜に多く含まれる黄色やオレンジ色緑色赤色の色素
こちらかから大手の意図に大きく関係があるようです。

カロテノイドが多く含まれる野菜や果物は
小松菜や春菊ほうれん草マンゴーなどに多く含まれています。
基本的に色が濃い野菜はこのカロテノイドを多く含まれていると考えて良いでしょう。
毎日グリーンスムージーを続けることで
ダイエット以外にも女性には嬉しい顔色が明るく魅力的になり、
結果この恋など、異性にもてるなんていうこともありそうです。

また、出産後肌の調子が悪い肌がくすんだというお母さんも
グリーンスムージーを飲んで綺麗なママさんになるのも良いでしょう。

 

まとめ

  • グリーンスムージーに慣れてくると、自然とフルーツの量が減ってくる
  • グリーンスムージーを作るにあたり野菜の量が増えるとスーパーグリーンスムージーになる
  • グリーンスムージーを続けると味覚への変化も、砂糖の甘さがきつく感じたり、食品添加物に対して身体が受け付けなくなる
  • 野菜や果物を多く摂取することによって、ダイエット効果だけではなく肌の質も大きく変化、海外の実験ではほとんどの人が肌がキレイになったという結果も

これらの変化は体が変わってくる過程で自然と起きるものです
また、個人差があるため、
無理に食生活を変えなくても大丈夫。
自分の体に声を耳を傾けて変化を楽しんでください。
ここまでの変化があると体型に関しても驚くほど変化が見られるでしょう

-グリーンスムージーについて

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