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グリーンスムージーについて

グリーンスムージーダイエットよくある質問8点

投稿日:2016年7月12日 更新日:

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グリーンスムージーダイエットで起こる好転反応にはどのようなものがありますか?

頭痛
腹痛
吐き気
眠気
倦怠感
下痢
便秘
肌荒れ
など人によって様々な症状が現れることがありますが一時的なものです。
割といきなりハードな
グリーンスムージーダイエットを行い
身体がついていかなかったという事もあります。
好転反応が出た時はゆっくり休むなどして
激しい運動をせずに身体に無理をしないようにしましょう。
グリーンスムージーを飲みに続けることによって
改善される場合がほとんどです。
症状が治まらず、長続きするようなら
医師の診断を受けてください。

 

赤ちゃんでもグリーンスムージーは飲めますか?

生後6ヶ月以上の赤ちゃんも
グリーンスムージーを飲むことがわかっています。
加工されていないグリーンとフルーツだし
消化に良いグリーンスムージーは
赤ちゃんの離乳食にもぴったりです。
ただし食物アレルギーには気をつける為
取り入れる量や使うフルーツとグリーンの種類は
少しずつ様子を見ながら増やしていきましょう

 

グリーンスムージーどのくらい続けるとダイエット効果が現れますか?どのくらいの頻度で飲むと良いでしょう。またしばらく飲まなくてもいいのでしょうか

 

グリーンスムージーを飲み始めて
すぐに効果を感じる人もいれば
初めはなかなか効果を実感しにくい人もいるようです。
体質、体調、感じ方飲、む量や頻度などによって個人差があります。
顔の浮腫みが減った、
空腹感を余り感じなくなった、
間食が減ったなど
このような効果は比較的早く実感できます。
できれば毎日続けてください。
しばらくグリーンスムージーから遠ざかっていた人は
大抵体がまたもするようになり自然に再開することができるようです。

 

グリーンスムージーが体質に合わないことはありますか?

 

どんな食品にも個々の体調、
体質によっては
合わないということもあり得るものです。
特定の野菜を食べると下痢になったり
蕁麻疹が出てしまうこともあります。
グリーンスムージーはとても消化に優しいのですが、
中にはどうしても合わないと感じる人もいるかもしれません。
持病を持ってる人、
胃腸がとても過敏で繊維が負担になるという人もいます。
その場合、初めはスムージーを濾してから
繊維を取り除いて飲むこともお勧めしています。
また、食物アレルギーがある人は
使用する材料に注意する必要があります。
不安がある場合は
信頼できる専門家に相談することをお勧めします。
一人一人の体は違います。
また体は絶えず変化するものです。
全ての事を鵜呑みにせず
自分の体のサインに気をつけるようになることが大切です。

 

毎日1リットルも飲めないのですが、それでも効果はありますか?

 

1日1リットルは効果が出やすいとされる量ですが、
その人の年齢や体調普段の食生活などによっても
飲みたい量は変わってくるようです。
はじめはコップ一杯でも大丈夫です。
無理をする必要はありません。
少しずつでも続けることによって、
良い変化が出るケースが多く見られます。
次第に量を増やしていけば大丈夫です。

 

グリーンスムージーを飲むとすごくお腹がすくのですが、なぜですか。

 

グリーンスムージーを始めてしばらくは
ものすごい量のグリーンスムージーを持っていて
いつもお腹がすいてる状態でした。
甘いものやジャンクフードが
無性に食べたくなったという人も
グリーンスムージーにより
消化活動が活発になってたり
いつもと違う食生活に体がバランスを取ろうとするためです
自然なことなので心配は要りません。
胃酸の分泌が正常化し
身体のバランスが取れてくると
ほとんどの人は徐々にこの衝動は落ち着いてくるはずです。

 

グリーンスムージーを飲む前後40分は何も食べないほうがいいということですが、コーヒーやお茶なども飲んではダメですか?

 

コーヒーやお茶などは
カフェインが含まれているため、
基本的にはグリーンスムージーとは一緒に飲まず
少し時間をあけることをお勧めしています
朝のコーヒーが習慣化して
やめられないという人は
無理にやめる必要はありませんが、
グリーンスムージーを飲み続けると、
カフェインを摂取する量が
徐々に減ってくるという傾向があります。
水や白湯は一緒に飲んでも問題ありません。

 

有機野菜や無農薬野菜がなかなか手に入りません

普段行き着けのスーパーに無い場合、

いわゆる高級スーパーに行ってみるのもよいでしょう。

このようなスーパーには有機野菜や無農薬野菜、
グリーンスムージーに適した野菜も多く陳列されています。
全ての野菜や果物を
オーガニックにできれば良いのですが
経済的や住宅環境によっては
現実的では無いかもしれません。

 

出来る範囲で取り入れる位の気持ちで大丈夫です。
最近ではオーガニック野菜や果物の
宅配野菜サービスもありますので
そちらを利用するのもオススメです。

 

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