痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

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 フィットネスジムだけでは痩せられない失敗する3つの理由

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フィットネスジムへ入会すれば痩せることができる。

「スタジオプログラムもあるしフィットネスクラブへ行けば楽しく痩せられる」

 

  • 設備も揃っているし、スタッフもいるので怠けがちな私でもこれならダイエットできる。
  • 自分みたいな太っている人も多いし気兼ねなくできそう

フィットネスジムに対して
そんな甘い妄想を抱いていませんか?

 

痩せようと春夏前になると、
フィットネスクラブは入会者がたくさん入ってきます

 

フィットネスジムは室内にいながら安全にジョギングができる。
ルームランナーがあり怪我をしにくい
トレーニングマシーンも充実スタジオレッスンで
気の合う仲間とす楽しくエクササイズができる

 

安全でかつ楽しくダイエットができる。そう考えていませんか?

 

「普通はそう思います。」

 

しかし、
フィットネスジムでダイエットが成功できたと言う人は、
わずかしかいません。

 

そのほとんどの入会者は痩せるという目的は失敗しているのです。

 

フィットネスジムのスタッフでさえ運動だけでは痩せないと言う

かつてフィットネスジムのトレーナーとして働いていたことがあるスタッフに話です。
その人の経験をもとに断言しますが
フィットネスジムでダイエットに成功した人は
間違いなく運動だけでなく食べ物の意識を変えることができた人たちです。

 

ですから、
効果実感理想のカラダへなどのフィットネスジムのキャッチコピーの後には

(ただし、食事を変えなければリバウンドなしで痩せることはできません)

という注意書きがあればより正しいのに
と苦笑いされています

 

フィットネスジムで痩せないシステムとは

フィットネスジムだけで痩せることができない理由の一つは、
そのシステムにあります。

 

まず、グループレッスンのプログラムが
本当に痩せたいと思っている人たちのニーズを満たしていないのです。

 

グループプログラムで1人のトレーナーが一人ひとりに対し
行き届いた指導ができる生徒の限界数は5人です。

 

「30人くらい詰め込んでる場所もありますよね…」

 

しかし大抵のスタジオレッスンは15名以上の大人数になります。
一人一人行き届いた指導は到底無理です。

 

そんな状態でどんなにレッスンのレベルを下げてもやむを得ず放置という。
落ちこぼれ生徒も必ず出てきてしまいます。

 

また、フィットネスジムのスタジオレッスンでは
音楽とバーベルなどを組み合わせて行う
無酸素運動と有酸素運動をうたっているレスもありますが
こちらも見た限り多くの人が思わず目を塞ぎたくなるような
間違ったフォームでレッスンを行っているのが現実です。

 

どんなエクササイズでも
その目的に合わせたフォームや回数があって
その方法を間違っていれば効果を期待できないばかりか
逆に補足したいところは変化なく、
逆に太くしたくないところは太くなってしまったり
間違ったフォームによる身体を痛めてしまう危険性があります。

 

グループレッスンに限らず
1人で行うマシンを使った筋力トレーニングを行っている人にも
同様に言えることです。

 

3ヶ月でぱたんと来ない人が多い

フィットネスジムは高額な会費を払っていることもあり
初めの入会した月は多くの会員がかなりのハイペースで通います。

 

しかし、忙しい毎日の中から一生懸命に時間を捻出して通ってはみるものの、
モチベーション維持ができなくなったのか
頑張りが尽きたのかある日を境にパタリと姿が見えなくなる

 

フィットネスジムの通説では多くの新規入会者は約3ヶ月で辞めてしまいます。
もしくは会費だけを払い続ける幽霊界になってしまうということがあります。

 

フィットネスジムをダイエットに効果がないからと全否定するわけではありません。
運動が大好きという人体を動かすことで
心身ともにリフレッシュできると考えている人には体の健康のために
ぜひこれからも通い続けるべきだと思っております

 

一方、ただ痩せたいたらダイエット行いたい
一番効果があるのは、フィットネスジムだと考えている人は
無理をして嫌々通うほどの価値がある施設ではありません。

 

フィットネスジム事態にすごいダイエット効果があると期待しない方が良い

 

このことをみなさまにお伝えいたします
フィットネスジムは運動はできても食の改善はできないからです。

 

まとめ

  • グループレッスンのトレーナーがあまりにも少なく、レッスンを出ても運動効果が期待できない
  • フィットネスジムへ新規入会してもだいたい3ヶ月でいなくなってしまう
  • フィットネスジム2適している人は運動が大好きという人や体を動かすことでリフレッシュしたいという人には最適
  • つらい運動をジムで行うより痩せるには食の改善から

 

ちゃんと痩せるならフィットネスジムへ行っていやいや、有酸素運動したり
筋トレをしたりせめて楽しめるだろうとグループレッスンに出てみる
それが痩せるための通説だと思っている人は、痩せません。

逆に言えば辛いジムに行かなくても
食の改善さえ行ってしまえば辛い事もせず痩せることができます。

ジムに通うとなると運動するための服屋シューズなどを一新しなければなりません。
毎月の高い会費も生活にとっては馬鹿になりません。
本当に運動が好きという人以外はジムに入会など無理はしなくても良いのです。

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