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【摂食障害】太るのが怖い人の正しい食との向き合い方

投稿日:2016年8月10日 更新日:

を食べても太ってしまうと感じてしまい、

食べるのが怖いと悩んでいませんか?  

「痩せたのはいいんです、がちょっとでも体重が増えるのは怖くて、食べるのが本当に怖いんです太りたくないんです」  

  • 痩せたのはいいけどまた、太るのが怖い
  • 食べることが今はストレスになっている。
  • 食べたいけど太りたくない気がおかしくなりそう
  • 今の体型は維持したいけどでも食べたい

  ダイエットで目標の体重まで痩せたのに、

また太ってしまうと感じてしまい、

食べるのが不安になってしまいますよね。

 

ダイエットが成功したとしても、食べちゃダメ。

食べたらリバウンドですぐ太ってしまう  

そんなふうに考えていませんか?

 

 

実は、目標体重に達成したら普通に食事をしても太りません。

リバウンドなんてそもそもありえないのです。

リバウンドで太るというのは、

太っていた食生活に戻したら太るという意味。

 

太らないための食生活を意識していれば、

食べたとしても太るということはありません。

 

ましてや   目標体重を維持するのにハードなダイエットを続けるため、

食べないなんてもっての他です。  

関連記事:痩せなきゃと意識するのは太る原因ダイエット強迫観念に打ち勝つ7つの方法

 

 

ダイエットというのは生き方なのです

人間は、一生涯で寝るための睡眠時間の次くらいに、

食べるために時間を費やしています。

 

どんな食べ物を選び、誰とどう過ごすのか、

それは人生そのものをどう楽しむかということにつながってきます。

 

食事で言えば、ただ空腹になったからといって、

適当なものを食べている人と、

食事の質や時間一緒に食べてくれるパートナーを大切にしている人とでは、

人生の豊かさも心の豊かさも大きく変わってくると思いませんか?

 

 

ダイエットはやせる行為と使われていますが、

ダイエットという語源とは、 ギリシア語の生活様式生き方を意味するD I A I T A

  現代では意味として健康的な体型になるための食事療法または、 食事そのものなのです。

 

ダイエットで痩せすぎの人が食べる量を増やし、

適正体重に戻すこともダイエットなのです。

 

「痩せすぎと思われる人が、適正体重にするため増量するのもダイエット」

ということ。  

 

 

食生活を変えない限りダイエットとはいえない

仮にダイエットの目的のほとんどが、

痩身や減量だったとしても 、

-○○キロだけを最終的なゴールにしてしまっては、

ダイエットが成功したとは言えないのです。

 

生活様式が全然変化できずに、

また太るための同じ食生活に戻ってしまい、

リバウンドを繰り返すことになるからです。

 

このような生活を続けている人が、

痩せていても、決して幸せなことではありません。  

 

ダイエットとは、食べることなんです。

つまり人間が生きていくことそのもの。

卵の白身にオートミールだけを食べています。

という生活が、果たしてあなたの生活様式生きることそのものなのでしょうか ?

 

 

当然何らかの目的があったとして 、

一時的にそういう時期があるというのであれば、仕方ないこともあるでしょう。

 

しかし、あなたが太るのが怖いからといって 、

ストレスを抱えながら、このような食事をずっと行っているとしたら、

それは不幸なことです。

 

かといって、あれも食べたいこれも食べたいと自省もできず、

ノンブレーキで嗜好を楽しむのも、また洗練された生活様式とは言えず、

生きる事そのものとは言い難いですし、ましてや、

健康的な体を手に入れることはできないのです。  

 

 

「人間である以上考えて行動するのが尊いものですし管理できるというのは素晴らしいことなのです」  

食というのは普段きづがないかもしれませんが 、

生物の命さえ奪うことがある厳粛なものなのです。  

 

日本人の食事に両手を合わせ、

いただきますという行為は 、今まで生きてきた生物に対し、

感謝の気持ちと謝罪の気持ちを持ち合わせた様式美なのです。  

 

人間が生き続けるために、

食べてきた栄養摂取としての食事のあり方を念頭において 、

美しく食べる楽しく食べる、

そして正しく食べることを目指してください。

 

それこそが、食事だけで痩せるダイエットを成功させる最大の秘訣なんです 。

 

太るのが怖いといって食事から遠のくのは太る原因

太るのが怖いといって一生食べないで過ごす、

食べ物を口に入れるだけで脂肪がついてしまうような

錯覚に陥っているそんな人。

 

ダイエットですごい努力をして、

モデル並みに細くなった人もいるはずです。

 

SNSではみんなが「羨ましい」って褒めてくれた体、

「その体を維持しなきゃ自分じゃなくなる」って思う人多いのでは?

 

ですが、痩せた自分を見て褒めてくれる人のための人生があなたの全てですか?

今まで認められなかったけど

やっと認められた快感って嬉しいものです。

しかし、命を削ってまで本当にヤル価値はあるのかって問題がでてきます。

 

 

枯れ枝のような腕や脚に、

毎日食べたい衝動を我慢し、

食べても吐いているような人生が幸せなのかという話です。

 

スマホで自分の正面は見ていますが、

自分の後姿ちゃんと見てますか?かなりヤバイ状態ですよ。

 

人間というのは意外と正面より後ろ姿の方を目にします。

今のあなたの後姿は見たくない惨状でしょう。

 

太るというのは理由があり、

過剰なまでに痩せるのは飢餓状態です。

 

今一度自分の後姿を改めて見て本当に今痩せなきゃと思う必要があるのか再確認してみましょう。

 

まとめ

  • 食べることは睡眠時間の次ぐらい時間を費やす行為
  • ダイエットと言う意味合いは健康的な体型になるための食事療法、または食事そのものを指す。
  • ダイエットとは食べること生活様式を変えることであり、痩せるだけではない
  • 痩せるだけを目的としたダイエットの場合、太るのが怖いからといってストレスを抱えながら生きなくてはいけない太らないための食事の知識を得ることが本当のダイエット

ダイエットで、急激に痩せた人の多くが、

その痩せた結果、 体重や体系を維持するために、

食を犠牲とした生活様式を行っている人が非常に多くいます。  

 

そんな生活をずっと続けていくのかとか、

何を食べても太ってしまう 、

そんなストレスが常につきまとう、

果たしてそれがその人にとって幸せなのでしょうか?

 

  正しい食生活を身につけることができれば、

このようなストレスから無縁の生活ができるようになり 、

自由自在に痩せることも、出来れば、太ることもできるのです  

 

 

ですから、安直なダイエット方法に左右されず 、

長期的な目で体に良い食事をとるということがダイエットにとって一番重要なことなのです。

 

  確かに、正しい方法を行うことは、

数字的にはゆるやかに結果が出てきますので 、劇

的な変化は期待できません。

 

ですが、これから10年20年と、

これから生きる時 、急激なダイエットしなくても良いというメリットもあるのです。  

 

痩せるためのストレスがなくなる、

それだけでもあなたも人生、

とても素晴らしく充実したことになるのではないでしょうか。

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