お腹だけぽっこりしていて掴めるのがマジで欝…
- 体重だけは順調にへっているのにいつまでもお腹だけぽっこりしてる
- お腹痩せたいのにお腹だけ痩せないホントどうにかしてぇぇ
- 食事制限も運動もして腹筋バリバリなのに下腹だけぼっこりでキモい
今まで以上に激しく辛いダイエットをしないとお腹って凹まないもの
そう思っていませんか？
実はダイエット云々ではなくそれはガスやウンチが引き起こしてるとしたらどうでしょうか
激しい運動なんかせずにお腹がみるみる凹んでいくとしたらなんだ簡単と思うのではないでしょうか。
いままでコンプレックスだったお腹ぽっこりさえ改善できれば
ボディラインが目立つ服も着れおしゃれの幅も広がりますし
お腹を凹ませればダイエットって簡単じゃん！と今までのストレスから開放されるのではないでしょうか。
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体重が減ってるのにお腹だけは凹まない原因は脂肪ではなくガスとウンチ
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ダイエット中の人は食事量が減るために、便秘に陥ることは度々あります。
体全体のバランスから見ると十分に減量しているのに
「あと○○キロ痩せたいんです」
と訴える人なぜそこまで体重を落としたいかと思うと、それはお腹周りが全然減っていないということが多くあります。
ダイエットの成果として、女性陣の成功指標になるのはダントツくびれたウエストとペタンコのお腹なのです。
ダイエットは成功しているのになぜかお腹周りだけは痩せないだから
「努力が足りないもっとダイエットしなきゃ」
と思っているのは共通の問題のようです。
ただ勘違いしないでください。
凹まないお腹は脂肪がついているためではなく、腸の中身と腸内ガスの場合はほとんどなのです。
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お腹だけぽっこりしている人のお腹の特徴
実際専門家の人がこのような人のお腹を触ると、硬い便のようなものがゴツゴツと手に伝わってくることがあります。
また、根本にある腸内ガスが溜まっている場合もあります。
そしてお腹が硬いのです。
お腹を触るだけでカチコチに固まっている感触が伝わってきます。
動きも鈍く腸が怠けている状態になっているのです。
このような人に対しし腸内環境改善の施術を行ってあげると、それだけでお腹がふかふかと柔らかくなってほぐれていきます。
しばらくするとミイラ化したポロポロした便がユルユルと出始めて、
そのうちゴボゴボと音を立てながら大量の腸内ガスが出て来て、
ついにはお腹がぺちゃんこになります。
そうすると今までダイエットしていた人は
「これが理想のお腹だ」
と言ってびっくりしていました。
ですから、本当に痩せなきゃいけないのは体重ではなく、腸内環境を改善し、便やガスを溜まらない環境にするということが重要なのです。
腸はお怠けさせているとお腹の中でだらしなく伸びきっていきます。
腸をしっかりと使うことが効果的なダイエットのポイントです。
臓器にはそれぞれ使命があり、腸の場合は使ってなんぼ動いてナンボなんです。
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3日から一週間短期間でお腹を凹ます方法
お腹がぽっこりしている原因はウンチとガスが腸内に溜まっているから、ということが分かったのではないでしょうか。
実際ウンチを3日溜めているとウエストサイズはおおよそ5cm～6cmは増えています。
体重に関しても約1～2kg以上、代謝も悪くなっているので便をちゃんと出せば、マイナス3～5kg以上減るということもあるのです。
ではどのようにして便通を良くするか、これは便秘改善同様です。
慢性的な便秘で便秘薬が無いと便が出ない人の対策
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便は出てもコロコロウンチ、たまに便秘になって困る人の対策
- 朝起きたら日の光を浴びる(5分位曇りでも雨でもOK)
- 水またはお茶を一日1.5L～2L飲む
- プレーンヨーグルト(400g)以上を食べる
推奨は明治ブルガリアヨーグルト - 素焼きミックスナッツを両手の平くらい食べる
- 食事には納豆、めかぶ、千切りキャベツを加える
- 朝起床後30分何もしない時間を設ける
- 入浴から睡眠の間を長く持つ
- 夕食後ゴロゴロする
- 軽いウォーキングをする(帰宅の通路をちょっと遠回り程度でOK)
- 寝ころがって下腹を指で軽く押すマッサージをする
- 22：00～2：00の間には寝る
- 適度に油を摂る
以上の対策のうち約半分でもできれば便通やガスが出やすくなります。
激しい運動もきつい食事制限も必要ありません。
この方法は腸に良い食事や日常生活についてのアドバイスです。
こんなんでいいの？とびっくりしますが、便通を無視してダイエットしている人の方が何やってるの？という話。
実は便をちゃんと出して代謝をアップする方が痩せやすいのです。
現在の社会ではそれが難しいため太っている人が多いのです。
まとめ
激しい運動や食事制限をする前にやるべきなのは
便通を毎日快適にする
ということです。
便通がよければ消化や代謝の活動が活発になり、体内の毒素もスムーズに排出してくれます。
その結果体に必要なエネルギー代謝(脂肪の燃焼)もスムーズに行き痩せやすい体となってくれるのです。
しかしなぜかそれを度外視して運動やダイエット食品ありきでダイエットをしよう。
と意気込む人が多いのが問題です。
毎日ウンチがでればダイエットの7割はうまくいく！
つまりはダイエットの前に便秘改善して快便にすれば痩せるということです。
お腹もへこみますし、辛いダイエットも無い、体重増加におびえることも無い、女性にとってこれほど嬉しいことはないのではないでしょうか。