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チョコレート食べながら痩せる「食べていいの!」3つのダイエット方法

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ョコレートは食べたら太る食べ物です。
だけどチョコレートだけは止められない!!!
そんな人多いんじゃないですか?

 

 

  • チョコレートを止めるからダイエットが続かないんです
  • 私のストレス解消方法はチョコレートを食べる事それを止めないと痩せられないの…
  • チョコレートさえ食べれられれば他は入らない食べさせて

 

 

巷ではチョコレートダイエットという方法が流行っていますが
先に言いましょう
「チョコレートは太る原因です。」

 

はい終了。

 

 

「え?っ思うでしょ」
どうやってもチョコレートは太る原因になりやすいんです。

 

ですがチョコレートを食べながらダイエットができるならどうすか?
「すいも甘いも青春とともに食べたチョコレート
失恋の時にかじったチョコはほろ苦く甘さで支えてくれたあの味」
食べ続けてダイエットできるなら余裕じゃないですかね?

 

食べられないストレスを無理矢理蓋をしてたえ続けるのは水風船に水を入れ続ける行為
いつか破裂するのは間違いないんです。
ですから無理しちゃ駄目

関連記事:お菓子を食べながら痩せる3つのルール

 

「そんな甘いことできないでしょ?」
チョコレートのように甘い誘惑ですが
「いいえできるのです。」

 

チョコレートを食べながら痩せることができれば

食べられないというストレスが無いからイラっとしたときチョコを食べてリラックスできるのでストレスフリーになりますよね?

食べられないという強迫観念が今までとは違いなくなるので「簡単じゃん」といきなりダイエットの難易度が10から3位に下がっちゃう

コンビニで新商品のチョコレート発見!でも食べられない…死にたい…なんてことも無し!気になる商品はやっぱり食べたい!食べればいいんです。

ではどうやってチョコレートを食べながら痩せることができるのか
気になる人は見ましょう。

 

 

チョコレートが太る原因

チョコレートで太ってしまうのは大きくわけて3つあるんです。
確実に貴方のライフスタイルに該当しているのでちゃんと胸に刻むようにしましょう。

食べすぎ

とにかく太る原因は食べすぎ以外他ありません。
「そんなに食べてないけど…」
と言っていますが、貴方が太っている理由は食べすぎなんです。
空気で太るなんてありえませんから!
一番いけないのは「量」、スーパーでお徳用チョコレート500gなんて
「まぁお買い得」と買ってませんか?
それが食べすぎなのです。

 

買い置きしすぎ

同じようにスーパーで買い物してたまに目につく特売コーナー
3袋で500円!
「まぁお買い得」
安いから、いずれ食べるからといって手元に残すと必ず必要以上に食べちゃうんです。
これはどんな意思の強い人でも食べちゃう
ましてチョコレートなんて封をあければすぐに口に入っちゃう代物
買い置きは駄目ぜったい

関連記事:ついつい食べてしまうエモーショナルイーティングがやめられない人の7つの脱却方法

いっきに食べすぎ

ちょっと難しい話ですが一気にチョコレートを食べると
チョコレートの糖がいっきに吸収されて太る原因となってしまいます。
かなりはしょりますが100gいっきに食べると100g太るということとです。
(正確には違いますが)
逆にいえば同じ100gのチョコレートだとしても
1時間おきに10gづつ食べれば太らないのです。

 

この3つが貴方をチョコレートで太らせてしまう原因なのです。
ですからこれはまず改める必要があるんです。
こればかりは守らないと一生太ったデブのまま。
ダイエットするにはある程度ルールはあるのでこれは守りましょうね!

 

チョコレートで痩せる3つの具体的ダイエット方法


チョコレートを食べながら痩せるダイエット方法は簡単です。
たった3つの約束。これさえ守ってしまえばあんなに苦労してたのに
なんで「こんな楽なん?」と思うくらいイージーにダイエット成功できちゃいます。

 

 

チョコレートだけにちょこちょこ食べる

上の理由でも書いたとおりですが
いっきに食べると太ってしまいます。
仮に板チョコ一個あたり50gの明治ミルクチョコレートだったら
1時間おきに10gずつゆっくり食べるとよいのです。
これなら急激な血糖値の上昇も防ぐ事ができるので
要は「太らない食べ方」を行うのです。

 

 

体の内部を温めるショウガを食べよう

チョコレート好きな人は体が冷たい人が多いのです。
体温が低いと代謝も悪くチョコレートを食べる分だけ基礎代謝は上げたいところ
よく基礎代謝を上げるなら「運動をしろ」なんていいますが
そんなものは不要です。

もっと簡単なのが「体温を温める食べ物」を食べることです。
その代表が「生姜」
生姜が多く入った汁物とか食べるとずっと体がホカホカする経験ありますよね?
それが体温が上がった証拠
毎日生姜を適量食べていれば常に体はホカホカを維持しチョコレート分のエネルギー消費にも回ってくれるのです。

関連記事:生姜は冷え解消や痩せる!ダイエットに効果的なたった一つの摂取方法

 

高くて量が少ないのを選ぶ

チョコレートは他のサイトでは食べてもカカオが多いのが痩せ効果がある
とか書いてますがチョコレートは食べれば太ります。
結局言い訳に過ぎないのです。

夜中の飲みの〆でラーメン食べて「ラーメンはコラーゲンがとかビタミンB1がとか…」
そんなレベルもうあきらめて食べたら太るモノと割り切るべきなのです。
で、あれば高くて美味しいデパートに売っているようなチョコレートを買って食べるべき
これには理由があって

 

  • ちゃんと買ったぞ!という意識が残る
  • 美味しいものを食べたという感動がある

 

これが重要です。
思い出してください。

ご馳走を食べた日の料理って割と鮮明に覚えてますよね?
ですが、何気なく食べたおとついの昼食って覚えてますか?
太ってしまうのはなんとなく食べてしまった「つい食べ」が多いことがあります。

ですから脳内に鮮明に残るような「美味しいチョコレートを食べたぞおおおお」
脳に叩き込んであげるほうが痩せるのです。
そっちの方が「自分を大切にして」ますよね!
業務用スーパーで買ってきた手作りチョコレートの元の板チョコかじるような
自分を惨めにするような行為はもうやめましょう…切なくなりますよ

 

 

まとめ

いままで貴方のダイエットが失敗していたのは
依存していたものを急にやめたから
無理して止めても絶対うまくいかないんです。

 

人によってはアルコールだったりお酒だったり、恋愛だったりと
人間なにかしら依存している生き物で
それが貴方の場合チョコレートだったただそれだけ
そんな人は逆にチョコレートを食べた方が痩せるのです。

 

「チョコレート食べながら痩せられるんだ」
って思ったら良いことですがじゃあ早速買ってくるか!なんて
大量に買わないこと
コンビニでも行ってしっかり吟味して、自分が食べる事を想像して
食べた後どんな気分なんだろうと考えまくって食べましょう。
そうすると「ダイエットしたのに食べちゃった!でも幸せ!」
とまたダイエット続けたくなるものです。

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