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グリーンスムージーについて

グリーンスムージーの野菜や果物が高いと感じる人の続ける対策方法

投稿日:2016年12月1日 更新日:

物野菜や果物が高くてグリーンスムージーダイエットいきずまっているという悩み

 

 

  • 安いバナナや小松菜ばかりのレシピになる
  • グリーンスムージー一食作るだけで食費がかなり高くなった
  • ほうれん草が高くなって一回のグリーンスムージー代で凹む

 

天候や季節の関係で日々変動する野菜の価格
特に葉物野菜は価格の上下が激しく買い置きができないため
グリーンスムージーを行っている人にとっては頭が痛い問題

 

「高い果物や野菜を買ってきてさほど美味しくもないグリーンスムージーを飲んで痩せる効果が得られないなんてやる意味ありますか?
他のダイエットの方がいいような…」

高いお金出して大して痩せないというのはやりきれない。

 

そんな人にとってのオススメ野菜や果物や代替方法を紹介します。
そうすれば

 

  • 高い野菜や果物を買う必要はありません
  • 安いのにグリーンスムージーダイエットと同様の効果があります
  • 野菜や果物の選ぶマンネリに悩む事もありません

 

安定した価格の野菜や果物を買う

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葉物野菜や果物には一年中価格が安定した商品があります。

 

野菜類
小松菜 150円~198円
水菜 100円~248円
ほうれん草 198円~298円
サラダ菜 198円~298円
トウミョウ 98円~148円
青梗菜 98円~148円
サニーレタス 148円~298円
サンチュ 98円~148円

 

果物
バナナ 98円~298円
キウイ 98円~458円
アボガド 98円~148円
グレープフルーツ 98円~148円
レモン 98円~298円

これらの野菜や果物は一年中購入しやすく、価格の乱高下も少ない商品です。

一年中グリーンスムージーを行う場合はこれらの野菜をベースに季節の野菜を取り入れるようにすると良いでしょう。

 

飲みやすいと小松菜とバナナになりがちですが、それでは摂取できる栄養が偏ってしまいます。
小松菜の変わりに水菜や青梗菜、バナナの変わりにアボガドといった組み合わせに変化をもたらすとマンネリ解消になります。

 

 

冷凍野菜や果物を取り入れる

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ほうれん草、ベリー系は冷凍食品コーナーで販売されています。
冷凍野菜や果物は一年中価格が安定しており、小出しに使えるので重宝できる製品です。
ただし一度解凍してからミキサーを使用しないと冷たいグリーンスムージーになってしまい身体を冷やしてしまう可能性が高くなるので注意

  • 冷凍ほうれん草1kg1000円位
  • 冷凍ベリー500g 800円位

ほうれん草は生の場合価格変動に左右されるときがたまにあるので冷凍ほうれん草を常備しておくとグリーンスムージーを安定して行いやすくなります。

 

しかし毎日葉物野菜や果物を買うと割りと家計に響く…
そんな人にオススメのグリーンスムージーの代用になる方法を紹介します。

 

 

青汁

毎日グリーンスムージーができないという日も中にはあるでしょう。
その時にお勧めなのは青汁です。

 

CM でもおなじみ野菜不足の解消にも有効な青汁は、大麦若葉、ケール、あしたば、ユーグレナ、などといった栄養豊富な野菜が数多く使用されています。
何種類かの青汁を足しておけばグリーンスムージーの変わりにもなります。

 

抹茶タイプの味のモデル老若男女おいしいと答えてくれる言葉がとんどです。
水にも溶けやすく、牛乳と割れば抹茶ラテ風味も飲めるので、ほっと一息したい時にも良い飲み物になります。

 

1回あたり約30円程度なので、自作でグリーンスムージーを作るより経済的
会社に1袋持って行ってペットボトルに青汁を入れて飲むという工夫もできます。

 

 

酵素ドリンク

グリーンスムージーのもメリットは様々な野菜と生の酵素を摂取すること。
それと同様の効果が得られるのは酵素ドリンクや酵素サプリメントのです。

 

 

自分で作るクリンスムージーは、どうしても同じ野菜になりがちなので、特定の酵素しか体に入れることはできません。
しかし、酵素ドリンクタイプであれば、約50種類以上の野菜や果物の酵素が同時に摂取することはできるので代謝機能を促進させる効果がとても高くなります。

 

 

そのまま飲んでも大丈夫です。
また、水で割って飲んだり牛乳で割って飲むこともでき、ドリンクタイプであれば冷蔵庫に冷やして保管しておけば野菜のように腐らす心配もありません。

 

粉末タイプグリーンスムージー

いちいち野菜を買ったり切ってミキサーに入れてスムージーにするという手間を、もっと簡単にしたのか、粉末タイプグリーンスムージーです。

 

 

粉末タイプのグリーンスムージーは、様々な果物や野菜の成分をフリーズドライにて乾燥させています。

 

 

作り方は本当に簡単で水とグリーンスムージーの粉末を入れて混ぜるだけ。
混ぜればトロトロになりすぐに飲めてしまいます。

 

 

作るのもわずか1分程度洗い物もプロテインシェイカーだけという、手間のかからなさも魅力的です。
自宅で行う野菜と同様に酵素や食物繊維、そしてビタミンやミネラルも同じくらい摂取でき、さらに腹持ちがいいように、グルコマンナンが含まれているから飲んだ後、満腹感が
あるのでこれ以上何かを食べたいと思うような食欲抑制効果もあるのです。

 

 

しかもカロリーは本当に少ないのでこんなに満足しているのに痩せていいの?
というくらいの気持ちでみるみる体重が減っていきます

 

 

まとめ

グリーンスムージーを毎日飲む生活というのは、美容やダイエット効果にも高い健康的な生活になるでしょう。

 

 

ですが作るのはめんどくさいですし、野菜を買いに行くそして乾くも高いというのがネックなのです。
ですから、毎日一生懸命やるというのもなかなか考えもの。

 

 

そこでグリーンスムージーは時間のあるときだけにして、他の日は今回紹介した青汁や酵素ドリンク粉末タイプのグリーンムージーを代わりに飲んで、時間やお金を節約するというのもお勧めな方法ではないでしょうか。
その分浮いたお金で痩せた分、かわいい服をきたり旅行の資金にしたりすると経済敵になります

 

要はいかに楽するところは楽して締めるところは締める。
このようにすれば、体重もお金もしっかり結果が出てくるのではないでしょうか。

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