痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

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食べながら痩せる

痩せたいけど食べたいという矛盾もダイエットで痩せることはできるんです。

投稿日:2017年2月17日 更新日:

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せるためには食事を制限しなくてはいけない

でも人間の本能で夜食べるということを我慢することは難しい。

 

 

「食べながら痩せることが出来ればどんだけ楽か」誰しもはそう思うはずです。

そして同時に「そんなうまい話なんてあるわけがない、ダイエットとは地道で辛いことだ」と思っていませんか。

 

 

ですが、「食べたら太るという。」ということがあるので、あなたは食べたい衝動我慢して毎日ダイエットに励んでいるはずです。

しかし、いつまでたっても食べたいという衝動を我慢できるわけではありません。

 

 

そんなあなたに言うお話があります

食べるものはある程度制限されてしまいますが、痩せながら食べるということは実際可能な方法なのです。

 

 

別に怪しいサプリメントやお薬を飲むというわけではなく、至極単純すぎる話ですが、今回の方法を知ってしまうと、あなたがこれからのダイエットの生活がとても楽に変わるはずです。

痩せている人達を見ても「あーそういうこと」と、目から鱗になるでしょう。

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脂肪がついてしまう原因は糖質の取りすぎ、つまり糖質さえ除けば痩せたいけど食べたいということも実現可能です。

パンケーキ
ダイエットで減らしたいのはお腹をや二の腕太ももについた脂肪なはずです。

この脂肪というのは、お肉の脂肪を食べたら、直接脂肪になるかというと実は違います。

あなたは普段食べているお菓子やパン、ご飯麺類と炭水化物いわゆる糖質です。

この糖質が実はあなたの取りたい、減らしたいという脂肪なのです。

 

 

糖質というのは、人間が体を動かすために必要なエネルギーなのですが、食事で摂取しすぎた糖質ばエネルギーの貯蔵庫として脂肪細胞に蓄積されていきます。

これがあなたの憎き敵脂肪。

ですから、実は食事において減らさなくてはいけないのは脂肪ではなく糖質。

この糖質を食事やおやつで摂取しなければ、エネルギーとしての糖質が常に不足するため、食べても太ることはないのです。

「でも食べたら体重が増えてしまうのでは…」という心配はあるはず。

確かに食べた重量分体重は増加しますが、それはほとんど水分と。便で出てきてしまいます。

つまりは便通さえよければ、食べた分はすぐに出て行ってしまうということ。

 

 

痩せたいけど食べたいを実現する食べながら痩せる食品

痩せたいけど食べたいという矛盾した行為を実現するには、糖質をいかに食べずに他の食品を食べればいいだけということです。

積極的に食べて痩せる食品というのはこちらになります。

 

痩せたいけど食べたい食品 肉類

牛肉
牛肉、鶏肉、豚肉、魚肉これらすべていくら食べても大丈夫です。

1日1キロ仮に肉だけ食べたとしても太ることはありません。

タンパク質は、食事誘発性熱産生というものがあり、食べたら発熱するという特性があるので、食べれば食べるほど熱があがり脂肪の燃焼に流してくれる効果があるのです。

 

痩せたいけど食べたい食品 ヨーグルト 無糖

プレーンタイプの無糖ヨーグルト。

一パッケージあたり400g から450g 太ファミリーサイズ代表的なのは、明治ブルガリアヨーグルトではないでしょうか。

こちらおやで一パッケージ食べたとしても太る事は難しい食品。

1回のやつで400g 近く食べるっていうことは、かなりお腹がいっぱいになるよと感じますよね。

むしろこんだけ食べるのって辛いんですが、と思うかもしれませんが満足感は半端ないはずです。

こんだけ食べれて痩せると考えればダイエットって楽勝じゃないかと感じませんか?

 

痩せたいけど食べたい食品 葉物野菜

レタスやキャベツ、サニーレタスベビーリーフと言った葉の野菜。

これらはたくさん食べたとしてもこれらで太るということは早々に難しい食品です。

食物繊維が豊富なので食べれば腹持ちもいいし、便通もよくなる、ビタミンミネラルもたくさん摂取できる、咀嚼回数も増えるので満腹になりやすいという特徴もあるのです。

そのまま食べるのはおいしくないと思いますが、マヨネーズと一緒に食べてもなんと太らない。

マヨネーズと一緒に野菜が食べれるなら結構簡単につるっといけてしまいますね。

さらに葉もの野菜には、クロロフィルが多く含まれており、代謝アップのための酵素も多く摂取することができるのです。

 

痩せたいけど食べたい食品 マヨネーズ

ダイエットにおいて、マヨネーズなんて脂が多くて食べてはいけない、調味料の代名詞と言われていますが、実はマヨネーズは糖質と一緒に食べなければ太る要素のない調味料なんです。

素焼きした塩コショウで焼いた肉にマヨネーズをたっぷりかけて野菜と一緒に広まるような食事。

一見太ってしまう位絶対に食べられないと思いますがこれを続けたとしても痩せることも出来てしまいます

 

痩せたいけど食べたい食品 チーズ


甘いものは食べたいというときにお薦めなのはチーズです。

塩っけの少ないプロセスチーズや、クリームチーズなんかはチーズケーキのような食感でおやつにぴったり。

脂肪分がたっぷりで食べごたえもあるので、実はちょっと食べただけでも満足感が高い食品。

こちらも通すと一緒に食べなければ痩せていってしまう食品。

次にポテチや菓子パンを食べるようであればチーズを食べていたほうが確実に痩せます。

 

まとめ

お腹一杯食べながら痩せたいと言う人であれば、糖質を抜いたタンパク質と脂質中心の食事をすれば、いくら食べても太ることは難しい状態となります。

ただし女性としたら甘いものも食べたいですし、スナック菓子のようなサクサクしたものが食べたくなるかもしれません。

ですが、たんぱく質中心のしっかりとした食事を満腹まで食べて、気持ちをリラックスするために大好きなおやつを食べるような方法であれば、食べながらでも痩せやすい体体になるはずです。

 

 

よくあるのが、おかしだけで摂取カロリーを減らしてダイエットしようとすること、そっちの方が役に代謝が落ちてしまい、短期間では効果がありますが、体重で言えば2~3キロが限界な超不健康なダイエット方法になってしまいます。

であれば、がっつり食って体重が減っていく方針を持っいるダイエットの方が良いと思いませんか?

糖質さえ取らなければ大丈夫と考えてしまえばダイエットなんて空腹も食べることも我慢せず楽楽に痩せることができてしまうんです

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