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臭い対策

ダイエットしたら体臭がきついのをわずか30分で無臭に変える方法

投稿日:

sick_wakiga

ダイエットで順調に体重が減ってきて
これからもっと頑張れば
理想の体型にもなれる
そんな時に大きな壁にぶち当たる

 

それが自分の体臭が何かキツく臭いかも

 

日常生活でも
ふと自分の体の最終を嗅ぐと
ツンとすえたような臭いがしたり

 

ウォーキングやジムで汗をかいたときに
嗅ぐ匂いが強烈に臭かったりと

 

ダイエットすると
こんなに臭い匂いが
全身から放っているんだと思うと
まともに人と会いたくもなくなってしまいますよね。

 

体臭がきついっていうのは
対人関係においてもデメリット以外ありません。

 

この人臭いからちょっと近づきたくないな
なんて思われたら恥ずかしいし
悔しいし辛いですよね。

 

何でダイエットしているのに
体臭にまで苦しめられなきゃならないの。
もうダイエットなんてヤメた?
そう思ってしまいます。

 

ですが
ダイエットしていて体臭が気になり始めるということは
実は代謝がアップしていることなんです。

 

あなたを悩ます嫌な体臭
実はわずか30分で
ほぼ解消することをいうのは十分できてしまうんです。

 

体臭さえ抑えられればダイエットも順調
人にも自信を持って会う事ができますよね

 

ダイエット中に体臭がきつくなるのは代謝がアップして汗を多くかくようになったから

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ダイエットが順調にいくと
今まで眠っていた代謝機能が活発化するため
燃焼効果を促しその老廃物の排出も促されます。

老廃物の排泄というのは

  • 大便
  • 小便

大きくこの三つが老廃物の代謝する器官です。

 

ダイエットにおいて
最初機能向上すると
汗を多くかくようになります。

 

今まで汗をそれほどかいていない人が
代謝機能が上がっていくと
臭い汗の原因アポクリン腺からも
汗を多く出るようになってしまっているのです。

 

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺と2つあり
本来体温を下げるために使われる汗腺というのはエクリン腺です。

 

このエクリン腺の機能が鈍っていると
アポクリン腺からも汗が出るようになり
臭いを発しているというのが原因です。

 

また、普段汗をかかないと
アポクリン腺に臭い汗がたまっていて
代謝機能をアップすることによって、
その余った臭い汗と流れ出てくるために体臭がきつく感じてしまうのです。

 

ダイエット中の採集をわずか30分で解消させる方法は汗をたくさんかくこと

汗

  • アポクリン腺の臭い汗を出し切ること
  • そして体温を調節する機能のエクリン腺の機能を向上させること

2つを行う子とによって
ダイエット中の体臭を予防することができます。

 

有酸素運動の時間を増やし汗を多くかくようにする

有酸素運動の時間を増やすことによって、
汗を多くかくようにすれば
それだけ汗の流れる量も増やすことができます。

 

有酸素運動の後は汗をシャワーでしっかり流し
臭いが目立つ場所
耳の裏
首筋

背中
太ももの裏
足の裏
股間周り
を清潔にすることによって体臭を予防することができます。

 

30分間のサウナでアポクリン腺から排泄される臭い汗を出し切る

サウナ

これが私のお勧めのやり方

30分間サウナに入ったら脱水症状になっちゃうよ

そう思ってしまいますが
ずっと30分間サウナに入れというわけじゃありません。

 

5分から十分ちょっと熱めサウナに入って。
首筋から肩にかけて汗がじんわり出るくらいそしてそこまで辛くない程度にサウナに入ります。

 

体が温まったら水風呂もしくは外の空気で体を冷やします。
時折水分補給も忘れずに

体が冷えたらまたサウナに入り
5分から十分程度入りまた同じように汗を流します。

 

これを数回繰り返していくと
初めの汗は手で触ってみるとネチャネチャしたりヌルヌルしたり

ちょっと舐めてみると、
苦かったりしょっぱかったりする
これがいわゆる臭い汗の原因

 

臭い汗を出し切ると
急に汗の質が変わりサラサラして
無味無臭に変わるのがわかるはずです。

 

大体サウナに入って水風呂入っての繰り返し
3回くらいやると汗の質が変わるのではないでしょうか。

 

自宅で汗をしっかり出すなら半身浴がおすすめ

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サウナに行く時間というのもなかなか取れない人も多いはずです。
そういった場合は自宅で半身浴がおすすめ。

 

普通にお風呂に入って
体全身を温めた後にお湯の量を減らして
下半身だけにお湯が浸かるようにしましょう。

 

あとはゆっくりと下半身を温めながら
読書や好きな音楽を聴いてリラックスするのがオススメ。

 

額や肩から汗がダラダラ出てくるので、
30分間ゆっくりとのぼせない程度に

 

ダイエット中の体臭は汗を意識的にかくことによって少しずつ、最終的にはなくなっていく

今回紹介した
三つの30分でダイエット中の体臭を消す方法ですが

どれか一つでも継続して行っていけば
あなたの汗腺は鍛えられ
臭い汗が出ることはなくなってきます。

 

まずは1週間。
無理のない程度に実践してみてください

 

この方法でもダイエット中の体臭が消えない場合

今回紹介した方法でも
体臭が消えないという場合は
以下の原因が考えられます。

  • 便秘
  • ニンニクやニラといったアリシンが含まれる食品を多く食べている
  • カレーに含まれるスパイス類
  • お酒
  • 喫煙

その他、強いストレスによって
体の中に活性酸素が多く発生させ、
それが脂肪と結びつき
体臭を払っている場合もあります。

 

まずは
臭いのきつい食品を食べることを避けてみて、
毎日便通が来るように日常生活を心がけてみてください。

 

まとめ

ダイエット中に体臭に悩まされる人って実は結構多いんです。

 

焦ったり、もうダイエットやめようなんて
考えるのはもったいないこと

 

せっかく痩せ始めたんですから
体臭が出るということは
痩せていく変化のサインと前向きに捉えていくようにしましょう。

 

ちゃんと汗をかくようにすれば
必ず体臭は改善されます。

 

1回やるだけでも
体臭は大幅に減ることができるので、
自信を持ってダイエットを行ってください。

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