痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

痩せない理由

完母なのに痩せない人でも2週間で腹から凹ます4つの方法

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授乳は最高のダイエットと聞いたのに痩せる効果がありません。

 

授乳中の合間合間に腹筋やマッサージなどをしているのに
体も全く引き締まらずに、それどころか体重が増え続ける一方

 

軽い運動やストレッチさえ筋肉になってしまう体質なの?

 

高いお金を払ってダイエットをすることもしたのに半年で2~3キロ落とすのが限界
しかもかなりきつい食事制限でマッサージも頑張ったのに
ちょっと油断したらすぐに戻ったなんてことも。

 

かなりの冷え症だから脂肪が燃えないんだと
冷え性改善に毎食しょうがを食べたり、
夏でも温かい飲み物を揉んだりマッサージしたりしても、
冷え性も改善されずに痩せません。

 

こんな頑張っているのに全然痩せないという悩み原因は

  • 筋肉が少ない
  • 呼吸が浅い
  • タンパク質お含んだ食品をあまり食べない

この三つが挙げられます。

 

つらい運動きつい食事制限なんて一切必要ありません。
今回アドバイスする方法を行えば、今まで以上に簡単にかつ健康的に痩せる事ができてしまいます。

 

完母なのに痩せないのはぶねぶねと柔らかい水っぽいデブ

完母なのに痩せないあなたは運動が苦手で、
これまでの人生で運動らしい運動をしたことがなく、
ぶねぶねと柔らかい水っぽい出るという感じではないでしょうか。

 

そんなあなたに必要なのは燃える体になることです。
そのために必要なのは食べるものを減らすような食事制限やマッサージとかではなく、
体を燃やす機能としての筋肉をつくることです。

 

燃やすための筋肉さえ作れば血の巡りがよくなって冷え性も改善されるし、
食べても太りにくい燃焼系の体に変わるのを実感できるはずです。

 

完母で痩せないならヨガがオススメ


ヨガ行うことによって
体の深部に筋肉をつけることができる。
深い呼吸を意識してできるようになる
体が柔らかくなって血液の流れが良くなる
女性に必要なしなやかで柔らかい筋肉を作るのにヨガはお勧めです。

 

息が切れるような運動も行いませんし。
開いた骨盤を締める効果も期待できます。

 

初心者でもすぐにはじめられますし
スクールに行かなくてもヨガDVD や雑誌を見て、家でもできます。

 

まずは2ヶ月間やってみるだけでも体質改善に効果が期待できるはずですよ。

 

完母なのに痩せない人のオススメ運動はウォーキング


体に最低限必要な筋肉を作るのであれば特に難しい運動をする必要はありません。
ちゃんと背筋を伸ばせてちょっと息が上がるくらいのスピードで
30分から1時間ほどウォーキングを行うだけでも基礎的な筋肉を鍛えることは十分可能です。

 

初めのうちは平坦な道でもいいかもしれませんが
体力がついて来たら階段の上り下りも積極的に取り入れてみましょう。

 

そうすることによって太ももの前面や側面を知りの筋肉にもアプローチができるため
悩みがちな下半身痩せにも効果があります。

 

また、30分以上のウォーキングを行うことによってメラトニンの分泌が活発化します。

 

このメラトニンは精神安定ホルモン
気持ちが落ち着き
ストレス耐性や食べ過ぎを防ぐのにも効果的です。

 

完母で痩せないならタンパク質体重×1.5倍は食べよう


今のあなたには必要な筋肉が足りていません。
今までの食生活においても炭水化物中心の食生活
カロリー制限しても食べるものはほとんど炭水化物で制限していたのは、
脂質やタンパク質だったのではないでしょうか。

 

ダイエットにおいて筋肉は脂肪を燃焼させるために必要な栄養素必須アミノ酸が必要です。

 

体に今ついている筋肉を分解して今までは
必須アミノ酸を作り出していたわけですが
人間限界を迎えると、
それさえできなくなってしまい
食べた糖質は全て脂肪へと蓄積されやすくなってしまうわけです。

 

ですから、
今必要なのはタンパク質を摂って、
必須アミノ酸を体の中に潤沢にするということが重要になってきます。
そんなあなたには今の体重×1.5倍のたんぱく質を毎日食べるようにしましょう。
50kg の体重の人であれば75.5g
鶏胸肉であれば1日300g は食べるようにしましょう。

 

「そんなにお肉食べたら太ってしまうんじゃ」

 

そんな心配はありますが今あなたに必要なのは
脂肪を燃やすための必須アミノ酸と
常時身体を燃焼系の体質にするための筋肉
むしろ食べた方が痩せるという食品なのです。

 

お肉だけであればファミリーサイズも焼肉パックを1人で食べたとしても痩せることができてしまうんです。

 

  1. 常温の水やお茶をたくさん飲む1日1.5リッターから2リッター
  2. 運動前後に肉やお魚を食べる
  3. 夕方は果物や炭水化物は食べない
  4. 朝昼はきちんと食べる
  5. 運動は特に太もも背筋胸筋なども大きい筋肉を中心に
  6. 疲れがあるときは運動はしない
  7. 2日運動したら疲れてなくても1日は休む

筋肉はタンパク質と水でできています。
運動前にこれらをしっかりとるようにすると
筋肉がつき基礎代謝が上がります。
そうすることによって燃える体になります。

 

筋肉は脂肪より重いので一時的に体重が増えてしまいますが、
見た目は痩せていくので焦らないこと。
体重よりも自分の見た目の変化を意識してうようにしましょう。

 

完母で痩せないダイエットを目に見えて実感するのであれば酵素摂取が効果的

ウォーキングやヨガで燃えやすい筋肉を作り
タンパク質中心の食事によって
脂肪を燃やすための必須アミノ酸の摂取をして
常時身体を燃やすための筋肉を作るわけですが

 

このような痩せるためのサイクルをするためには
潤滑油というものが必要になってきます。

 

例えば車で言うとエンジンオイル
このエンジンオイルがなければ
ピストン運動も抵抗が掛かり
うまく力が伝わりにくくなる事は明白です。

 

体内に存在する酵素には、
栄養をしっかり吸収できるように消化をサポートしたり吸収したり、
栄養素によってエネルギーを体内で働かせたりする役割があります。

 

この体内の酵素は加齢と共に減少していきます。
ですから、
タンパク質を痩せるために取ったとしても、
酵素が十分行き渡っていないと
その効果も半減もしくはそれ以下になってしまいます。

 

そこで食べ物によって酵素を摂取することで
タンパク質の吸収効果を良くし
脂肪を燃焼させるための必須アミノ酸に
効率よく分解させることはできるわけです。

 

酵素が多く含まれる食品は
生の野菜や果物お刺身、お肉、納豆や味噌、醤油といった発酵食品などに挙げられます。
しかし酵素は熱に弱く、
50℃前後の熱が加えられるとすぐにその効果を失ってしまいます。

 

そのため現代の日本人の生活は
酵素が不足していると言っても過言ではありません。

 

意識して食品で酵素を摂取しようとすると、
糖質やカロリーオーバーにもつながり
かえって太ってしまうというリスクも

 

そこで、酵素を摂取するのであれば濃縮したサプリメントがダイエットにおいては有効です。

 

ダイエットを成功させるなら、代謝酵素をうまく使って効率よく痩せよう

ダイエットで成功した!と自覚できるまでには時間と労力を使います。

痩せるぞ!と思い立ってはみたものの自分が思った以上に体重が減らないですし、途中で停滞期という体重がウンともスンともいわない状態にもなってしまいます。

そこでオススメなのが、常に基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させ続ける体でいることです。

酵素ドリンクは、そんなダイエットを続けていくうちに減りにくくなる体重を酵素の力で痩せやすくサポートしてくれます。

飲み方、ダイエットの方法、ダイエットの途中でくじけそうになったときでもサポートしてくれるので、夕食抜きダイエットには心強い見方です。

酵素ドリンクは、リバウンドの心配も無く、低カロリー、美味しく飲めて副作用の無い飲料なので、誰でも今日から始められることができます。

夕食抜きダイエットをしていて、思ったより痩せないなぁと感じているならそれは代謝力が低下している場合もあるので、早く痩せよう、ダイエットを必ず成功させようとしている方は必ず使った方がお得ですよ。

オススメの酵素飲料はベルタ酵素です。

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ベルタ酵素は業界最大量の酵素量7165種類配合した酵素ドリンクで、今ではお出かけ中でも気軽に飲めるタブレット錠のサプリメントも販売しているのが特徴です。

そのため、自分のライフスタイルにあった飲み方ができるうってつけのサプリメントです。

ダイエットにおいて「頑張れば痩せる」といっても孤独との戦いです。

今本当にこのダイエットは正しいのだろうか…とかこのまま続けても痩せないんじゃないか…と不安になるはずです。

そんなダイエットの悩みもベルタ酵素をのお客様サポートチームがケアをしてくれるのであなたのその不安をすぐに解決してくれます。

また、ベルタ酵素は薬ではないので、仮に飲み忘れてしまったり、都合により途中でやめてしまった場合でも、今までの痩せ効果は継続されるのでリバウンドの心配も無いのです。

ベルタ酵素愛用者の7割が活用されているダイエットパック定期便は安心の1回から解約OKなので悪徳な定期便詐欺の心配は不要。

商品の質、そしてベルタ酵素スタッフによるサポートを実感できるように、「強制的に続けなきゃいけない」という状態を無くしています。

いつでも飲める620種類の酵素を配合したベルタ酵素サプリは、ダイエットパックに付いてきます。

ベルタ酵素の購入方法について(スマホ対応)


ベルタ酵素を購入する場合、公式のホームページから注文する本数を選んだ後、基本情報を入力します。

(配達先の住所と名前など)
支払い方法は、クレジットカードか代金引換(432円)

単品購入の場合通常送料:648円(税込)

※沖縄県、離島にお住いの方は送料の他に中継手数料1404円(税込)がかかります。

単品注文以外の定期便やまとめ買いでれば送料は無料のサービスとなっています。

個人的には通常ダイエットパックがオススメですね。

注文完了後、一週間以内に製品を受け取る事ができます。

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ベルタ酵素を飲んで、ぜひ一度、体重がスルスルと減っていく体験をしてみましょう。

今まで痩せずに無駄な時間を過ごしていた時間を取り戻し、人生の幅が広がりますよ。

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