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食べながら痩せる

太った旦那を痩せさせたい肉好き野菜嫌いでも痩せさせる妻の手のひらで踊らす3つのコツ

投稿日:2017年3月23日 更新日:

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旦那が170cm 85キロ
見た目からして肥満体型です。
健康診断でも要注意事項が多くあり
このままいったら糖尿病や肝硬変や通風など
生活習慣病が心配です。

 

妻である私もそんな旦那に気を使って
ダイエットメニューを頑張って作っているのですが
野菜ばかりの食事では食べた気がしない
そう言ってお菓子を食べてしまう始末

とにかくお肉が大好きで
肉中心じゃないとすぐにまた何か食べてしまいます。

 

嫌いなものはほとんど野菜やキノコ豆類汁物、煮物など。
お酒は飲んでません。

そんな肉好き旦那を痩せさせるのに相当苦労していませんか?

 

旦那が痩せる気ゼロで好き嫌いが多いのですから
暖簾に腕押しですよね。

このままいけば大病患ってしまって
仕事出来なくなったら家のローンや家族の面倒とか

考えただけで早くどうにかしないと
そう思っているでしょう。

 

ですが大丈夫です。
今旦那がただ太っていて
病気らしい病気でなければ
旦那の食事を満足させつつ痩せさせる事は可能です。
勿論運動もさせる必要はありません。

旦那の食事を満足させつつ
自然とダイエットさせる方法があるのです。

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痩せたらと旦那にプレッシャーを与えるのはNG

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旦那は元々食べることが好きだったタイプ
しかし、年齢を重ねて仕事や家庭を守る事など
相当ストレスが溜まっています。

夏場なんかはTシャツを着るとおっぱいも出てて腹も出て見苦しいのは自覚しているはずです。

 

どうにかしたいと思っているのは旦那も少なからず自覚はしているのはご存知ですか?

 

しかし、そんな中で一番のパートナーであるあなたが
太っていることをバカにしたり
痩せないと危ないよーと警告したりしても
かえってそのことによってストレスが溜まってしまい
このストレスを解消するために
余計に食べ過ぎてしまうなんてことも考えられます。

 

ですから、
必要以上に痩せたらという言葉や
健康に関してのプレッシャーは
あまり使わないようにしましょう。

自然と旦那自身に痩せさせる自覚を持たす事が重要です。

 

旦那に野菜中心の食事をさせてもダメな理由

野菜
今まで肉の脂身とその肉汁の余韻を楽しみながらご飯をかっこむ事が好きな人

そんな人に薄味で食べ応えもない量の食べ物を食べさせたとしても
全く食べ応えがなくて
先の見えない絶望も感じてしまうことがあります。

 

今まで濃い味肉が大好きな人間に
180度変わったような薄味の食事を食べろなんて言われても
それは性格を捻じ曲げろって言っているようなもの

荒療治すぎて逃げ出してしまうのがオチ。

 

1日の楽しみが食事と言うひと多いはずです。
あなたにも、1日の楽しみとは少なからずあるのではないでしょうか。

 

それをいきなり取り上げられてしまっては辛いと感じますよね。

ですから、
いきなりそんな食事にしても意味がありません。

 

旦那自ら少しずつ変わっていくことを
あなたがコントロールしていく必要があるんです。

 

旦那を痩せさせるのであれば肉類中心の炭水化物カットの食事

肉
旦那を痩せさせようとして失敗してしまうのが
野菜中心で油も控えた精進料理のようなメニュー

 

妻であるあなたがやるべきことは
炭水化物を控えた肉中心の料理を提供してあげること。

 

お肉なんて食べさせたら太ってしまうじゃないか
これ以上太らせるのはどうかと

そう思ってしまいますが
本当に太ってしまう原因と言うのは糖質です。

関連記事:糖質が太る原因

 

例えばご飯やパンラーメン、カレーライススナック菓子や清涼飲料水
これらって旦那さん大好きではないですか?

これらのご飯類、パン類、麺類、
イモ類、清涼飲料水関係これらを食事において減らすようにするだけで
旦那の体重はみるみる減っていくこと間違いありません。

 

炭水化物を減らした食事をするメリット

旦那が太る原因を糖質が多い食事をしているということ

食事においてこの炭水化物を減らして
逆に肉類をもっと増やして食べさせてあげることによって
食事の物足りなさを解消させることが十分間です。

 

今まで、から揚げを5個食べさせていたのを10個食べさせる。
ステーキ200g のところを500グラム食べさせる
逆に御飯は0にする、
もしくは一口二口程度に。

こうすればどんなお肉が食べられるということで
食事においては満足感が高くなるはずです。

 

毎日ステーキとか焼肉とかしゃぶしゃぶが食べられるんだったら
まあダイエット頑張れそう
そう思ってくれるはずです。

 

お肉と同量の量の野菜を食べさせるコツ

お肉中心にしてしまうと悪玉菌が多くなってしまい、大腸がんの危険性も出てきます。

ですから、
野菜も同じ量を多く食べて便通を良くしないといけません

 

しかし旦那が野菜嫌いなんて言う人も多いのではないでしょうか
ですが、旦那も別に野菜自体が嫌いというわけではなくて
野菜野菜しているようなものが嫌いということが多いんです。

 

例えばサラダとか野菜の煮物とか

逆にしゃぶしゃぶの野菜ってあれば難なく食べたり、
中華料理のチンジャオロースだったら喜んで食べたりしていませんか?

 

肉と一緒に野菜を添えて食べさせる
または汁物として一緒に野菜を入れて食べさせる
例えば豚汁とかけんちんじるとか

野菜の食感とか野菜の主張を消してしまえば
旦那もすんなり食べてくれます。

 

それでも野菜を食べてくれない旦那には野菜ジュースや青汁を食前に飲んでもらう

青汁

それでも本当に野菜嫌いな旦那もなかにはいます。

そんな人間に無理やり野菜を食べさせてもあなたが疲れ果ててしまいます。

 

そんな時おすすめなのはドリンクタイプでさっと飲んでもらうこと
青汁や糖質の少ない野菜ジュース

これらを食事の前に飲んでもらうことによって血糖値の上昇を抑えられ、太ることを予防できることができます。

 

選ぶコツとしては、
食物繊維量が多い製品を選ぶこと


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米が食べたいという旦那の対策

ご飯
炭水化物抜きの食事をすると
初めのうちはいくら食べても満腹中枢が刺激されず
食べても食べても満足できないという症状が起こってきます。

 

どうしてもお米を食べたい

 

そんな旦那のためにあなたがやるべきことは
そのままお米を食べさせてしまうと太ってしまうので
糖質の吸収を緩やかにさせるためのこんにゃくを混ぜたり
雑穀米にするというような工夫をしてあげましょう。

 

ご飯の茶碗も思いっきり小さくして
3歳児の小さいお茶碗にふわっと半分くらいもってあげる程度に

 

こうすることによって
ご飯を食べられたという既成事実が作られるので
満足感も旦那には得る事が出来ます。

 

旦那を痩せさせるまずは夕食からチャレンジ

今回のやり方まずは夕食だけチャレンジしてみてはどうでしょうか。

いきなり全ての食事を炭水化物抜きにしてしまうと旦那も霹靂してしまいます。

 

夕食くらい一緒にダイエット頑張ろう

 

そう言って励ましつつも、
食事の量は満足できるものなので、長く続けられるはずです。

 

旦那も夕食くらいだったら我慢できる

と感じることができるし
何よりもおかずの量がお肉中心なので
いつも楽しみに来てくれるはずです。

 

1ヶ月くらい続ければ旦那の体重も自然と落ちてくるはず。
その時は旦那を思いっきり褒めてあげて、
男の魅力をアップさせてあげれば
旦那自らダイエットのやる気が出てくるはずです。

 

食べ過ぎも無かったことにできる簡単な方法とは

ダイエットをして痩せたいのであれば余計なものを食べるのはやめたほうがいいです。

しかし、付き合いだったりストレスだったり、食べる事が好きだったり
なかなか食べ過ぎをやめるというのは難しいもの。

「食事を抜いたり我慢したりするのは余計食べたくなってしまう」
これがダイエットがうまくいかなり原因です。

「好きなものを食べても脂肪が付かないようにする」
これがダイエットでまずやるべきことなのです。

こちらの記事では
「食べ過ぎてしまった場合や食べ過ぎてしまう場合のリセットできる様々なアイテム」
を紹介しています。

⇒食べ過ぎを無かったことにするアイテムまとめ

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