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炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエットの効果を実践者が9個にまとめてお伝えします

投稿日:

m030203

炭水化物抜きダイエットをやっている私ですが
他のネット情報見て検索上位にいる内容は
あくまで他のネットの情報を見てから書きましたという薄い内容ばかり

 

こうであるからこうである
人から聞いたことをタダ書いているだけの三文記事の典型的な例ばかりで
これ違うだろうということが多いわけです。

 

炭水化物抜きダイエット
どちらかというと、糖質制限よりですが
私的な炭水化物抜きダイエットの効果について
9点ほどお伝えします。

 

炭水化物抜きダイエットの危険性ややり方
メリットデメリットなどば別ページに書いてますのでそちらを参考にしてください。
ここでは炭水化物抜きダイエットの効果についてだけ書いています。

 

炭水化物抜きダイエットの効果は炭水化物を抜いた食事であればほとんど太らない

1日炭水化物を向いてレタスやサニーレタス、サンチュといっと葉物野菜とお肉中心の生活
お肉も500g 以上
豚肉、牛肉、鶏肉、内臓物、魚介類

 

とにかく炭水化物を抜いて焼肉をするわけですが
体重が増えません。
むしろ痩せることが多いです。

 

糖質が含まれてないのでインスリンが出ないから
血糖値も上がらずほとんど太らないということ

 

食べまくりたいけど痩せたい
そんな願いが好むのであれは炭水化物抜きダイエットで肉ばかり食べればそれが実現できます。

 

炭水化物抜きダイエットすると集中力がつく効果が

よく炭水化物抜きダイエットをすると血糖値が落ちてクラクラする
だから炭水化物抜きダイエット危ない危険だ。やめたほうがいい

 

まあ確かに炭水化物抜きダイエットやって1週間くらいは
脂肪から糖質を作るためのケトン回路がうまくいかず途中でそんな症状は起こりえます。

 

ただ、それを乗り切ってしまい、
脂肪が燃焼されやすいケトン体回帰してしまうと
常に脂肪が燃焼されるような体質に
血糖値も安定して一定の状態を保っているので
集中力が切れにくくなります。

 

勉強していると急にカクンと集中力が切れますが
これは血糖値が急激に低下したからということも

エナジードリンクを飲んで無理やり血糖値を上げて集中力を維持
そんなことばかりしていると、
血糖値は上がり続けて脂肪ホルモンであるインスリンの分泌が高くなってしまいます。

 

そんなことしなくても
炭水化物抜きダイエットをしていたら
集中力が長く続くのでお金もかかりませんし、
デブることもありません。

 

むくみが減る効果も

炭水化物抜きダイエットをすると
余計な塩分摂取量も減ります。
ご飯や麺類パンも食べないので
自然と薄味になります。

 

素材の味だけでもしっかりとした味わいが楽しめるように味覚も変わるため、塩分量も自然と少なく

その結果塩分によってむくみやすかった顔も
炭水化物抜きダイエットの効果によって、シャープに
特に目元口周りほほ
この部分はすっきりとするので1週間くらい続けるだけでも顔痩せ効果はとても高いです。
久しぶりに会うと絶対にやせたねと言われる小顔効果も

 

無駄食いが無くなる効果も

小麦中心の炭水化物生活をしていると
お腹のすき具合が異常だなということが改めてわかりました。

 

久しぶりにパンを食べたのですが、食べた後、急激にお腹が減ることがわかりました。

お腹は満たされているのにお腹は減る
そんな状態ですね。

 

炭水化物抜きダイエットを行うと
常に脂肪が燃焼されているわけでそこまでお腹がすくということを感じなくなります。

 

お腹がすいたと思うよりも
入れなきゃまずいなくらいまでギリギリ耐えれる事も

無駄に食べようとすることも減るので
食費も浮くし、当然摂取カロリーも減らすことができてしまいます。

 

我聞して食べないのではなくて食べなくて別にいいよという状態
そんなの考えられないようと思いますが
実践してみないと分からないでしょうが事実です。

 

炭水化物抜きダイエットはお腹から痩せる効果も

お腹の肉どうにかしたいと思いますよね。
ダイエットして有酸素運動や筋トレを頑張っても
なかなかお腹の肉は減らないなんてことあります。

 

しかし炭水化物抜きダイエットをすると
お腹から痩せるという効果が実感できます。
だいたい3日目くらいから俺なんかお腹がスッキリしてる

 

2週間くらいするとちゃんとやればウエストサイズは5cm 以上は減らすことも

これも炭水化物抜きダイエットで脂肪燃焼が常に行っているので溜まっているお腹の脂肪からみるみる減っていくということです。

 

面倒くさい有酸素運動でヒーコラヒーコラいうよりも
食べないものは食べずに太らない食べ物をお腹いっぱい食べてみたしていてお腹から痩せるってあれば絶対楽と思います。

 

髪質が良くなる薄毛の改善効果も

髪の毛の成分はタンパク質です。
炭水化物抜きダイエットを行うと優先的に取るのはタンパク質が中心に

その結果を1ヶ月炭水化物抜きダイエットを行うと
髪の毛の質がガラリと変わりコシが強くなりました
さらに、ちょっと薄毛が気になっていた箇所に関しても毛が入るようになり若々しさが戻ってきました

 

糖質ばかりの生活だとたんぱく質量も十分に得ることができず
生体活動には不必要なものつまり、髪の毛から減っていくんだなということが実感

そしてタンパク質がいかに重要な残というのを再認識させられました。

 

炭水化物抜きダイエットによって肌の質が良くなる効果も

皮膚もタンパク質で構成されてますよね。
炭水化物抜きダイエットによってこちらもタンパク質を多く摂ることによってから
肌のキメやハリが向上したということ。

 

炭水化物ありきの生活だった場合肌もくすみ
黒ずんだような肌、張りもなくしかもむくんでいたという最悪な状態

 

炭水化物抜きダイエットによって、この肌もきめ細かく白く改善美肌効果もありました。
よく肌綺麗だけど何かしているんですか?と聞かれても
むしろ何もやってないので、かえって困ります。

 

お酒の量が減る効果

これはデメリットかもしれませんが、お酒の量は確実に減りました。

炭水化物抜きダイエットをしてお酒を飲むと
すぐに酔っぱらってしまいます。
ちょっと飲めばいい気持ちになってしまうので
そこまでお酒を飲まないで済むというメリットも

 

お酒を分解するには糖質が必要ですが
炭水化物抜きダイエットすると肝臓に貯蓄されている糖分であるグリコーゲンが常に枯渇しているため
アルコール分解が滞り、酔っ払いやすい
私的にはそんな感じと捉えています。

 

酔っ払いすぎてしまうと翌日にお酒が残りやすい
そんなデメリットもありますが
少量であれば気持ちよくすぐに酔えるので、お酒代もかからず
飲みすぎによる体の負担も少ないという効果もあります。

 

炭水化物抜きダイエットは疲れにくい効果も

炭水化物抜きダイエットをちゃんとすると
脂肪からエネルギーを作り出すケトン体回路が活発に働いてくれるため
常にエネルギー生産をしてくれるから長時間の労働に関しても疲れにくくなります。

 

動けば動くほど、エネルギーも消費されるわけですから良い循環が生まれているということ。

集中力の欠如も少ないですし
仕事のパフォーマンスも向上しているので
うだうだする無駄な時間が減ります。

 

まとめ

私が体験できた炭水化物抜きダイエットの効果はこんな感じです。

ちゃんとやれば今までのライフスタイルがかなり改善すること間違いありません。

 

ただ炭水化物抜きダイエットをするとはじめの1週間はネットに書いてあるような危険だという症状も起こることはあります。

 

それさえ乗り切ってしまえば、このような素晴らしい効果が得られるということは事実

炭水化物に振り回される人生と自分で道を切り開くスタイルどっちがいいかはあなた次第ですが当然私は後者を取ります。

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