痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

睡眠ダイエット

タバコの睡眠の影響は一本吸ったら1.2分睡眠時間が減ります。しかし他にも悪影響が

投稿日:2017年4月9日 更新日:

タバコを吸っているけど睡眠に影響あるのかな?
と思っている人
睡眠、特に寝つきに関してタバコは悪影響があります。

 

(2013年9月) "Psychology, Health & Medicine" 誌
こちらに掲載されたフロリダ大学の研究によると
「喫煙は睡眠にも悪影響を及ぼす」
という研究データが掲載されています。

対象者約5000人を対象者に調査したところ
タバコ1本喫煙することによって
平均1.2分睡眠時間が減ったという結果が出ました。

 

「1分くらい睡眠時間減ったくらいならいいや」

そう思ってしまいがちですが
今喫煙をしている人で
眠れない、寝つきが悪い人ならば
少し考えた方がよいかもしれません。

タバコに含まれるニコチンはカフェイン以上の覚醒作用も

カフェイン以上に覚醒作用があるのはタバコに含まれるニコチンです。

ニコチンは吸入後には気分が落ち着き
リラックスしますが
その後覚醒作用が数時間持続します。

 

例えば、朝目覚めの一服が好きな人も多いでしょう。
これは朝の眠気をタバコによって覚醒しているからです。
またごはんの後の一服
喫煙者にはわかりますがウマイんですよね。
これも食後の眠気を覚醒させるために
無意識に吸っている場合が多いんです。

 

そんなタバコこ覚醒作用により
喫煙者はタバコを吸わない人よりも
寝つきが悪い上に
睡眠時間が短く、眠りの質が悪い傾向にあります。

タバコの喫煙とお酒の相性は睡眠を大幅に下げる組み合わせ

タバコを吸う人は
お酒を飲む量が増えるほど
タバコの量も増えることがわかっています。

 

アルコールの量が増えると
麻酔効果でだんだん眠くなってくるので
覚醒するためにニコチンが必要になり
ついついタバコに手が伸びるという
悪い相関関係が出来上がってくるからです。

タバコとお酒の両方で眠りの質を下げてしまうと
睡眠は、無の時間になってしまいます。

女性にとって喫煙は睡眠以外にも悪影響

女性の喫煙は
ホルモンバランスの影響を強く受ける女性にとっては
多くのデメリットがあります。
例えば、喫煙した翌朝

  • 肌はボロボロで化粧がのらない
  • 顔色が悪い
  • お腹がポッコリ
  • 全くやる気が起こらずイライラ

タバコは百害あって一利なし。
禁煙するに越したことはありません。

 

禁煙したら太るの?

また、よくタバコをやめたら太った
という声を聞きますが本当にそうでしょうか。

 

確かに禁煙をして、口寂しくて食べ過ぎてしまい
太ってしまったということは考えられます。
しかし、喫煙している時と食べる量が変わらないのに
太ってしまったという人もいます。

 

これはタバコの影響による血管の収縮が和らいで
栄養素も運搬が喫煙中よりもスムーズになったためです。

余計な肉がついて太ったのではなく
代謝が上がった証拠。
つまりは痩せるために
必要な筋肉がついたということです。
特に顔の血流が良くなり、顔はシャープになりますよ。

 

むしろ健康的な痩せ美人へと近づいたということなので
安心してください。
確かに体重は増えてしまったかもしれません
ですが、他の人が見たら健康的になって逆に
「なんか痩せた?」
睡眠ダイエット効果がある思われます。

 

禁煙をすることによるメリット

2020年の東京オリンピックまでに
飲食店全面禁煙に動いていたりと
喫煙者はさらに厳しい状況においやられています。
タバコ代も年々上昇していますし
懐事情も厳しいもの。

 

そろそろ自分も禁煙を…。
私も以前は喫煙者でしたが、タバコを辞めて良かった
そう今でも思っています。
いろんな禁煙サイトもあるわけですが
私にとっての禁煙したメリットについて紹介します。

 

泥のような眠りを体験

睡眠の質は禁煙2週間からガラリと変わります。
なんの遮りもなく、ただスッと寝る
子供の頃にあったような深い眠りです。
あぁこんなに寝るのって気持ちよかったんだと
これだけでも禁煙した甲斐はあります。

頭痛の回数が減る

喫煙していたころはなにかしら頭痛に悩まされてました。
バファリン手放せない状態。
禁煙してからはほとんど頭痛になることもなくなり
バファリンの常飲も減りました。

口臭に悩まされることがない

タバコ吸いの口は臭い
吸っているとわかりませんが
辞めてみて始める知る臭さ。
口臭は対人関係を悪くさせる要因の一つ
それが解決したのは良いことです。

体臭が抑えられる

全身からヤニの臭いがするのがタバコ吸い。
今では喫煙者の臭いが辛いくらいに。
臭いに敏感になった結果、料理の匂いにも敏感に
体臭全般も減り、枕が臭くない

喫煙所探しでウロウロする必要がない

近年のタバコを吸う喫煙コーナーの少なさ
タバコを吸う場所を探してウロウロ無駄な時間を費やす
こんなことがなくなりました。
ごはんを食べにいっても喫煙コーナー無くても大丈夫です。

タバコ代が浮く

一日500円近く浮くわけですから
月1.5万円節約です。
いいごはんを食べたり、ちょっとした旅行に行けます。

 

眠れない場合の対策関連記事

夜に自然と眠くなる方法

眠くなりたいとき自然と眠くなる2つの入眠儀式方法

緊張して眠れない時の寝室ですぐに実践できる2つの超入眠方法

夜目が冴えて寝れない昼眠くて仕方ない人の5つの改善方法

寝つきが悪い人の対策方法はレコーディング睡眠が超効果的!

睡眠時の呼吸が浅くて眠れない人は鼻呼吸を意識すると改善します

羊を数えても眠れない!正しい寝るときの想像方法とは

長時間のパソコンで眠れない場合の自宅で5分でできる対策方法

寝酒の睡眠の影響

夜眠れない原因であるストレスを解消するたった1つのやり方

眠れない原因はLINEやTwitterメールのやりとりぐっすり寝るための3つの対策方法

 

夜寝付けないのはストレスが影響。1日約50円以下で心の緊張を解いて子供の頃のようなワクワクするような朝にするなら

  • 寝たいのに寝付けない
  • 寝ているのに疲れるが取れない
  • 朝から疲れていて朝から⚫️にたくなる

ただただ、子供の頃のようなお布団に入ったら
スッと眠れるような
気持ちよくもあって布団の暖かさと優しさ包まれるような感覚になりたい

今では寝るのも辛いそんな毎日どうにかしたいですよね。

現代社会は昔よりも受けるストレスが高くなっています。

  • 携帯電話によるいつでも連絡が取れる環境
  • SNSによる煩わしい繋がり
  • 将来に対しての心配や失望
  • いつでも流行はキャッチしなきゃと思ってしまう情報過多

少しづつ浴びるストレスによって心の神経は張り
身体にも同調して緊張し固くなってしまうのです。

固くなった心と身体には自律神経が交感神経優位に働き、
常に臨戦態勢、寝ようとしていてもそんな状態だから
寝ようとしても眠れないし眠れたとしても緊張した状態で休んだ感じてがしない、常に疲れているという事もあるのです。

グッドナイト27000はそんな張り詰めた心と身体をほぐしてくれる効果のある成分

  • GABA
  • テアニン

を含んだ機能性表示食品なのです。

睡眠薬はパソコンでいう強制シャットダウン電源を無理やり抜くようなもの
そう考えると危ないなぁって思いますよね。

グッドナイト27000は人間の身体備わっている機能を向上させるだけ
だから身体ににも負担はないし依存もありません。


  • 小学生の頃のような朝から何しよう!という気力があふれる
  • 心の緊張がほどけて、ふっと糸がほぐれる感覚を得られる
  • 布団に入るとスッと夢と現実の狭間に落ちる

夜ネガティブな気分が減り自分が惨めな気持ちになることも減り前向きな気分でいられる
翌朝起きればさあ何しよう!頑張ろうって思えるやる気にみなぎる感覚がよみがえります。

わずか1日約50円以下でこんな癒しが得られるんです。
高いか安いかはあなたの考え次第。

サプリメントというと、中には偽物や、成分が少ししか入っていない粗悪品の心配もありますよね。
このグッドナイト27000は日本薬理学会 田口茂薬学博士・医学博士が監修
厳しい製品チェックにより、粗悪な品質や紛い物といった偽装の心配もありません。

グッドナイト27000購入方法について

買い物

グッドナイト27000を購入する場合、公式ホームページから『申し込みボタン』を押した後、基本情報を入力します。
(名前や生年月日、住所、連絡先など)

支払い方法は、クレジットカードか代金引換(324円)

単品購入の場合通常送料:0円※宅急便送料なら540円

単品注文以外の定期便やまとめ買いでれば送料は無料のサービスとなっています。

定期コースの注文がオススメです。

注文完了後、一週間以内に製品を受け取る事ができます。

20160511121833

グッドナイト27000 公式サイトを見てみる
グッドナイト27000を飲んで、いつになったか忘れてしまったあのお布団に沈むこむような気持ちの良い入眠を体験してみましょう。

今まで色々な努力をしてかえって疲れてしまったあなたにとっては必要なサプリメントではないでしょうか。

-睡眠ダイエット

Copyright© 運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜 , 2018 AllRights Reserved.