痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

睡眠ダイエット

睡眠を向上させる快眠パジャマの2つの選び方。ジャージやスウェットはNGな理由とは

投稿日:2017年5月12日 更新日:

眠る時何を着ていますか?

人によっては外着しなくなったスウェット
学生時代に使っていたジャージ
とりあえずゆったり着れるもの
そんな人がほとんどではないでしょうか。

 

寝付きが悪い
寝ていても途中で起きてしまう
しっかり寝たつもりなのに疲れが取れない

そんな場合、
あなたが着ているパジャマが影響しているかもしれません。

 

パジャマを変えることによって
睡眠の質が向上して、睡眠ダイエット成功
短い時間でもスッキリと目覚めることができたり
疲れが取れやすくなる場合もあるのです。

ではどんなパジャマが睡眠にとって理想なのでしょうか。

 

パジャマと睡眠の関係性は実は深いんです。

パジャマをきています。
という人もよく話を聞いてみると、
ジャージやルームウェア
昔きていた体操服買ったりすることがあります。

部屋で過ごす服=パジャマではありません。

 

眠る時用に作られたパジャマ以外のものだと
寝具と衣服との間に強い摩擦が起こり、
寝返りをする時に強い力が必要になってしまいます。

 

布同士がよじれて体に無理な力が入るので
骨盤がゆがんだり、
下半身ぶとりになったり
肩こり腰痛を引き起こす原因にもつながります。

 

私は寝返りはしないと思い込んでいる人もいますが
人間は必ず寝返りをしています。

個人差はありますが、
一晩に20から30回程度です。

 

パジャマの選択次第でこの寝返りを邪魔してしまい
しっかり寝ているつもりなのに
疲れが取れなかったり
かえって疲れてしまう場合があるのです。

 

カワイイワンピースのパジャマは最悪

女子にとっては一見カワイイと思える
ワンピースのパジャマ
見た目とは裏腹にワンピースは最悪です。

腰は痛くなるし、
タオルケットとスカート部分がぐちゃぐちゃに。
朝起きたらはだけていて
足も冷えるして二度と着たいと思えないものです。

 

デザインとしては可愛いけど
寝ている姿は可愛くないです。
さすがに全身めくれた姿を彼氏に見られて
ドン引きされたのは辛かった思い出も。

 

ジャージやスポーツウェアをパジャマにするデメリット

ジャージやスポーツウェアは
元々外気に触れて運動する目的で開発されているので
眠るためには、生地が厚すぎます。

 

スウェットやアクリル素材のものは
水分を十分に吸収できずに熱がこもりやすく
寝床の温度が上がりすぎて不快感が生まれます。

 

冬の寒い時に寝ていると
寝ている最中、自分の体熱によって暑くて目覚める
男性の場合そんなことも経験あるのではないでしょうか。

 

パジャマを変えたら睡眠の質は変わる

何をやっても肩こりや腰痛が治らなくて
枕やマットレスを見直す方でも
意外とパジャマは盲点のようです。

 

寝具を変えても不調が改善しないからと
接骨院に通うよりも、
まずはきちんとしたパジャマを着ましょう。

 

実際パジャマを変えたらところ
嘘かと思うほど、寝起きが快適になり
日中眠くなることも改善したのです。

これも、パジャマを変えたことによって
身体に無理のない寝返りがうてるようになったからです。

 

パジャマ選びのポイントは二点

パジャマ選びのポイントとしては
最低でも二点は抑えておきたいところです。

  • 吸水性吸湿性のあるも柔らかく肌なじみの良い色
  • 体を冷やさぬよう夏でも長袖長ズボン

睡眠に一番効果のあるパジャマの素材はシルク

パジャマのおすすめの素材はシルクです。

有名なセレブたちもシルクのパジャマを愛用しています。

 

保湿性、吸保湿性、発散性に優れ、とても軽くて、
まるで空気をまとっているようです。

夏場さらっとした感触で
肌ざわりや風合いが良くなる汗をかいても
べたつかずに快適。

 

冬は寒い外気を遮断してくれて、
温かくて心地よく眠ることができるという
一年中を通じて使える優れものです。

 

シルクのパジャマの美容効果

シルクの主成分はセリシンとフィブロインという
2種類のタンパク質で構成されています。

 

自然界に存在する物質の中でも
最も人間の肌の成分に近いといわれています。
化学繊維によって肌荒れやアトピーなど
皮膚が弱い人ににも最適です。

 

また角質をケアしてくれる嬉しい働きもあります。
それは美肌効果
女性にとっては嬉しい効果です。

シルクのパジャマを愛用するようになってから、
以前から気になっていた背中のブツブツが
いつの間にかなくなっていて
びっくりしたという経験もあります。

 

寝ている長時間の間に
全身エステをしてもらったようなものです。

毎日エステに行くのはお金がかかりますが
シルクのパジャマを着るだけなら
一回のお金で美容効果が得られるんですから
相当コスパは高いですよね。

 

シルクのパジャマって高いのでは?

「でもシルクってお高いんでしょ?」

シルク素材は高いという印象があるかもしれません
しかし人生の3分の1の時間着ているパジャマ。

例えば2万円のアイテムだとしても
それを5年間着用するとして、
365日で割ったら安い買い物と言えるのではないでしょうか。

 

肌によい、美容効果もある、快眠につながる
これを2万円で手に入るならと考えれば
決して高くはないはずです。

こちらのシルク専門店シルクルならコスパの良いシルクのパジャマが購入できます。

 

パジャマは素材もだけど色にも気を使おう

私は赤色が好きだから情熱的な赤のパジャマを着ています。
そんな人も中にはいそうですが、
ちょっと考えれものです。

色は人の感情だけでなく
体にも影響を与えることがわかっています。

 

色に対する筋肉の緊張度を数値化したものを、
トーナス値といい、
寝具をプロデュースする時は
このトーナス値の低い優しい色を使うようにしています。

 

睡眠によいパジャマの色とは

手持ちのパジャマは淡いピンクとパープルがおすすめ。

この色は見ることで心が和らぎ
身につけることで物理的にも身体がリラックスします。

 

逆に黒や赤など、コントラストの強いものは
興奮状態になってしまうのであまりよくはありません。

これらの色は
寝室のカーペットや枕カバー、シーツなど
面積の広いものには使わないほうがいいでしょう。

また、シャープな白よりも
温かみのあるアイボリーがお勧めです。

睡眠を向上してくれるアイテム関連記事

眠れない人はアロマが効果的!あなたに最適な快眠精油の選び方

睡眠に良い掛け布団の選び方

布団に入っても眠れないのは寝床内環境が悪いかも、季節によって変える快眠方法

快眠のための枕選びの三つのポイント

快眠のためのマットレスの選び方

 

夜寝付けないのはストレスが影響。1日約50円以下で心の緊張を解いて子供の頃のようなワクワクするような朝にするなら

  • 寝たいのに寝付けない
  • 寝ているのに疲れるが取れない
  • 朝から疲れていて朝から⚫️にたくなる

ただただ、子供の頃のようなお布団に入ったら
スッと眠れるような
気持ちよくもあって布団の暖かさと優しさ包まれるような感覚になりたい

今では寝るのも辛いそんな毎日どうにかしたいですよね。

現代社会は昔よりも受けるストレスが高くなっています。

  • 携帯電話によるいつでも連絡が取れる環境
  • SNSによる煩わしい繋がり
  • 将来に対しての心配や失望
  • いつでも流行はキャッチしなきゃと思ってしまう情報過多

少しづつ浴びるストレスによって心の神経は張り
身体にも同調して緊張し固くなってしまうのです。

固くなった心と身体には自律神経が交感神経優位に働き、
常に臨戦態勢、寝ようとしていてもそんな状態だから
寝ようとしても眠れないし眠れたとしても緊張した状態で休んだ感じてがしない、常に疲れているという事もあるのです。

グッドナイト27000はそんな張り詰めた心と身体をほぐしてくれる効果のある成分

  • GABA
  • テアニン

を含んだ機能性表示食品なのです。

睡眠薬はパソコンでいう強制シャットダウン電源を無理やり抜くようなもの
そう考えると危ないなぁって思いますよね。

グッドナイト27000は人間の身体備わっている機能を向上させるだけ
だから身体ににも負担はないし依存もありません。


  • 小学生の頃のような朝から何しよう!という気力があふれる
  • 心の緊張がほどけて、ふっと糸がほぐれる感覚を得られる
  • 布団に入るとスッと夢と現実の狭間に落ちる

夜ネガティブな気分が減り自分が惨めな気持ちになることも減り前向きな気分でいられる
翌朝起きればさあ何しよう!頑張ろうって思えるやる気にみなぎる感覚がよみがえります。

わずか1日約50円以下でこんな癒しが得られるんです。
高いか安いかはあなたの考え次第。

サプリメントというと、中には偽物や、成分が少ししか入っていない粗悪品の心配もありますよね。
このグッドナイト27000は日本薬理学会 田口茂薬学博士・医学博士が監修
厳しい製品チェックにより、粗悪な品質や紛い物といった偽装の心配もありません。

グッドナイト27000購入方法について

買い物

グッドナイト27000を購入する場合、公式ホームページから『申し込みボタン』を押した後、基本情報を入力します。
(名前や生年月日、住所、連絡先など)

支払い方法は、クレジットカードか代金引換(324円)

単品購入の場合通常送料:0円※宅急便送料なら540円

単品注文以外の定期便やまとめ買いでれば送料は無料のサービスとなっています。

定期コースの注文がオススメです。

注文完了後、一週間以内に製品を受け取る事ができます。

20160511121833

グッドナイト27000 公式サイトを見てみる
グッドナイト27000を飲んで、いつになったか忘れてしまったあのお布団に沈むこむような気持ちの良い入眠を体験してみましょう。

今まで色々な努力をしてかえって疲れてしまったあなたにとっては必要なサプリメントではないでしょうか。

-睡眠ダイエット

Copyright© 運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜 , 2018 AllRights Reserved.