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お酢ダイエット

お酢を毎日30ml以上飲むと美肌になる美容効果があるのを知っていますか?

投稿日:2017年7月9日 更新日:

biyou_tsurutsuru

お酢を毎日飲むことによって肌のハリやシミ、そばかす、しわなどが改善できるって知っていますか?

1日わずか30ml のお酢を毎日続けるだけでこのような美肌に効果を得ることができるのです。

スキンケアをするのって大変ですよね。

  • 高額な化粧品を買ったり
  • 高額の美肌サプリを買ったり
  • 美容のためのスキンケアの時間を費やしたり

年を重ねる事に、美肌ているというのは時間もお金もかかってしまうわけです。

 

それでも、なかなか効果が実感できないなんてことは多いのではないでしょうか。

  • しかし、お酢を飲むだけであればたった1分以内
  • しかも1000円以下で2週間以上持つわけですから

これならちょっとやってみようかなと思ってしまいますよね。

お酢を飲めば

  • 鏡を見てあれ?キメが良くなってると実感できたり
  • すっぴんでも自信が持てるように
  • できてしまったシミシワが薄くなってくる

毎日鏡を見てため息をついていたのは笑顔があふれるようになります。

ではなぜお酢が美容に良いのか解説します。

 

肌の若さとは

肌の若さとは

  • 保湿力
  • 活発な新陳代謝
  • 外部の刺激から守る保護力
  • 弾力やハリ

この4つのバランスが取れていれば保たれるといわれています。

 

肌の美しさを保つためにはどうするのか

肌の美しさを保つためのものというと、美容液や乳液、クリームなどで肌の外側から働き掛けるものが多くありますが、あわせて内側からも肌を綺麗にしていくことが必要です。

 

キレイな肌のメカニズム

  • 皮膚は皮下脂肪の層の上に2ミリから3ミリの真皮
  • その上に約0.1mm の表皮
  • そして、0.01mm の角質層

からなっています。

表皮は約4週間のサイクルで新しく生まれ変わり、表面に押し上げられて、角質層になります。

 

この角質層にどれくらい水分があるかどうかで皮膚の状態が左右されます。

その保湿因子として重要なのがアミノ酸なのです。

 

お酢を摂ることによってアミノ酸を増やす事ができる

アミノ酸が不足すると肌がかさついたり、ツヤがなくなったりします。

お酢には血行を良くし、新陳代謝を活発にする働きがあり、内側から美しくするのです。

関連記事:お酢ダイエット

 

お酢には肌細胞の新陳代謝を活発にする働きがあります。

皮膚の表皮が角質層になる代謝サイクルが崩れると肌がかさついたり艶がなくなったりします。

新陳代謝が活発なうちはいいですが衰えてくると本格的なシミシワに悩まされることになります。

しかし、お酢を毎日飲むことで悩みは解消され、肌にハリが戻ってきます。

関連記事:お酢の利尿効果

 

美容効果のあるお酢の飲み方

 

美容効果があるなら押す毎日ガブガブ飲まなきゃと思うのは、ちょっと待ちましょう。

いくら良いものでも飲みすぎなのは帰って体を悪くしてしまいます。

また、お酢の種類によってはあまり美容効果がないという場合もあります。

お勧めのお酢の選び方や飲み方を紹介します。

 

お酢は天然醸造の熟成期間の長い黒酢がお勧め

お酢の健康効果もピンからキリです。

その中で美容効果が高いアミノ酸を多く含まれているお酢は天然醸造の黒酢です。

関連記事:お酢にはどんな種類があるのですか

 

鹿児島産の3年熟成ものの黒酢がベスト

激安のお酢はアミノ酸の含有量が低く飲みにくくあまりお勧めはしません。

関連記事:黒酢を飲むことは食事制限ダイエットを頑張っても痩せない人には効果的に作用します

 

食後にお酢を30ml 飲むように

空腹のすきっ腹にお酢を入れてしまうと胃を荒らしてしまう場合があり健康には逆効果。

食後にお酢30ml を水で割ったものを飲むようにすると胃袋を荒らすことなくさっぱりと飲めることができます。

食後に柑橘系のデザートを食べる機会がありますが、これは食べたものをすぐにエネルギーにしやすくするための昔から導入されている理にかなった方法なのです。

関連記事:お酢減塩効果

 

すきっ腹でお酢を飲む場合は少量の蜂蜜を入れて胃の粘膜を保護しよう

蜂蜜を一緒に摂取することによって胃の粘膜を保護することとプラスし蜂蜜の美容成分も効果的に吸収させることができるので美容効果は万全です。

蜂蜜は天然物の純度100%を使用するようにしましょう。

 

寝る前にお酢を飲むのであれば、必ず歯磨きをすること

お酢の酸性の威力は割と強力です。

それは、歯のエナメル質を溶かしてしまうほど。

美容目的で始めたお酢生活で歯をボロボロにしては元も子もありません。

お酢を飲んだ後は必ず歯磨きをして口の中の酢の成分を中和するようにしましょう。

 

お酢の美容効果を得るには1ヶ月以上は続けてみること

肌のターンオーバーは28日といわれています。

しかし加齢によって、その期間をもっと長くなることも。

お酢を毎日続けるようにし1ヶ月は必ず続けるようにしましょう。

体感的には約2週間くらいでちょっと変化があるはずです。

あれ?なんか肌も調子がいいなと自覚できるはずです。

1日2日では肌が劇的に改善はしませんので気長にやっていきましょう

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