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更年期喉のつかえ違和感ヒステリー球(咽喉頭異常感症)1ヶ月でスッと改善できた5つの方法

投稿日:2017年8月3日 更新日:

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耳鼻咽喉科で検査もし、甲状腺の検査も、逆流性食道炎の検査もしたのに何の異常もなかった。

それなのに喉のつかえがとれない、違和感が残る

検査をして器質的な原因がない場合

ヒステリー球(咽喉頭異常感症)

という精神的なものからくる病名もあります。

 

この原因は自律神経失調、うつ、更年期障害、神経症など場合が多くあります。

この症状は長いと10年くらい続く人もいるようです。

私もこれ一度経験ありますが何とも言えない異物感があって気持ちが悪いんですよね。

ずっと喉に空気の塊があるような感じがして、唾を飲んでも取れないし。

そんな気持ちの悪い更年期の喉のつかえが一カ月でスッと楽になった解決方法を紹介します。

 

医療機関で一通り見てもう

 

初め喉のつかえが気になった時

「もしかして私は喉頭癌かもしれない」

と正直焦っていました。

「声が出なくなったらどうしよう」

まず行ったところは耳鼻咽喉科。

 

正直に喉のつかえが気になってと診てもらいました。

しかし鼻にも喉にも異常がなく。

次に胃や食道に異常があるかもしれないと言われ、胃腸科へ。

とても苦しかったいカメラを受診し、ピロリ菌も逆流性食道炎もないことが判明。

 

胃腸科のお医者さん曰く

「更年期の神経的な問題かもしれない」

という事で婦人科へ

「あなたみたいに喉に違和感ある人多いんですよね。特に更年期だと」

耳鼻咽喉科と胃腸科の診療結果を報告したら、婦人科の先生は更年期の精神的な問題と言われたのです。

 

これで咽喉頭異常感症と判明したわけで。

正直病名がわかってホッとしました。

自分でも何かわからない異常で、不安を助長しているよりも原因がわかった方が

「後は治すためにどうすればいいか」

となれるので、精神的な不安や恐怖が減って症状が快方に向かって行きました。

 

喉の違和感異物感は更年期症状の一つ

 

ホットフラッシュだったり、気だるさ、めまいなど。

様々ある更年期症状には喉の違和感や異物感があるわけでです。

そのひとつが喉の違和感や異物感。

ホルモンバランスの乱れによって自律神経が高ぶり過ぎているとこの症状になりやすいようです。

 

つまりは自律神経を落ち着かせるのが喉の違和感や異物感を改善する方法という事。

そんな更年期な自律神経を落ち着かせた私の方法を紹介します。

 

GABAサプリを夜寝る前に飲む

 

GABA(ギャバ)は高ぶった精神を落ち着かがしてくれる作用がある栄養素です。

食べ物でGABA(ギャバ)をしっかり取ろうとすると、思った以上に大変だったのでサプリメントにしました。

サプリメントは効きがよくわからないと言われていますがGABA(ギャバ)は飲んでからすぐ効果が現れます。

  • ざわざわした脳内スッと落ち着いた
  • 夜の眠りが深くなった
  • 日中もそこまで気が高ぶらなくなった
  • 小さなことでイライラしなくなった
  • 寝る前そわそわしたり不安だったりした気持ちが軽くなる

あくまで個人の感想ですがこれだけ効果がありました。

 

鉄分サプリを飲む

潜在的な貧血になると、血液からエネルギーの供給が減ります。

そうすると脳の神経ホルモンのひとつの精神安定を司るセロトニンの分泌も低下。

結果としてイライラしやすくなったり不安になったり情緒不安定になりやすくなります。

鉄分も普段の食事で補いきれない食品なのでサプリメントで補うようにしました。

鉄分のサプリメントはGABA(ギャバ)と比べて即効性はありませんでした。

ただ、一週間もするとこのような症状が改善されました。

  • 朝のけだるさが減った
  • なんか元気が出ないという症状が落ち着いた
  • 夕方ぐらいになるとどっと疲れが押し寄せてくるのがなくなった
  • 食事がおいしいと感じるようになった
  • 感情が戻ってきた

エネルギー供給が良くなったのか、体の奥底でエネルギーが作られているような感じです。

 

温泉やスーパー銭湯に行くようにした

 

高ぶった自律神経は暖かい湯船につかると、とても楽になります。

週に1回はスーパー銭湯か温泉に行くようにしたところ夜の睡眠がとても楽にできるようになりました。

スーパー銭湯の炭酸水や薬効成分のある温泉につかると、とても体が暖まりリラックスします。

 

また、いろいろなお風呂もあり休憩施設もあるのでは長い時間入れるというのもポイントです。

夜しっかり寝ると翌朝もすっきりと目覚めることができて調子が良いんですよ。

どうしてもいける時間がないときは自宅でも炭酸泉と同じようにできるホットタブを使っています。

 

エクオールを摂った

 

エクオールというのは女性ホルモンと同じような働きをする栄養素。

もともとは大豆イソフラボンが腸内の善玉菌と結びつき作られる栄養素です。

しかしこのエクオールが作れない人は日本人の2人に1人。

納豆や豆腐を毎日食べていても更年期の症状が改善されないなあという人は該当します。

直接、エクオールを摂取すれば問題ないのでサプリメントで摂れば良いだけ。

エクオールを飲んでもいきなりその効果が得られるというよりは、飲み始めてからだんだん良くなった感じです。

  • けだるさが減った
  • 顔が熱いというのが改善されていく
  • 頭がしゃっきりしだす
  • 朝からやる気が出るようになった
  • 面倒くさいこともやれるように

抽象的なったっぽいですけど体全体が楽になったような効果があったこと感じます。

 

1ヶ月ぐらい続けると喉の違和感もだんだん気にならなくなった

 

今回紹介した方法を行うと1ヶ月ぐらいしたら

「あそういえば喉の違和感、あったんだ」

位に自覚症状がなくなってきます。

 

ただ、喉のことを思うとやっぱり使えたような感じがしてしまうので、なるべく意識しないようにするのもポイントかもしれませんね。

私の場合は自律神経が高ぶりすぎたために持っていたのでしょう。

今ではだいぶ精神的にも落ち着き、夜もぐっすりと眠れるようになれるました。

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