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更年期フケが原因で冠婚葬祭で恥ずかしい思いをしないための4つの対策

投稿日:2017年8月7日 更新日:

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更年期になってフケ症に悩むという症状に悩まされていませんか?

「フケが出るのんて新陳代謝の良い若い人だけのものと思っていたのに、この年代でフケに悩まされるなんて‥。」

フケで悩んでしまうと黒い服がおちおちと着れなくなってしまいますよね。

肩まわりに白い粉がバッサリとついていると不潔に思われてしまいます。

 

この年代はあまり行きたくないですが、葬式に出る機会も多く、黒のフォーマルな服を着る機会も多くなるはずです。

その時、フケに悩まされると「肩に白い粉がついていないか」と気になって仕方ないはず。

そんな一日でも早く改善したい更年期のフケ症に悩む解決方法について紹介します。

 

更年期のフケの原因

 

更年期以降、ホルモンバランスの低下や新陳代謝の低下によって、頭皮のバリア機能が低下しフケが出やすくなってしまいます。

大きな原因は2つ

脂漏性皮膚炎か頭皮の乾燥

今までと同じパーマやカラーリング薬剤、シャンプーなどによって頭皮を傷めてしまうとフケが出やすくなってしまいます。

 

更年期のふけ対策方法

 

たかがフケと思っていませんか?

このまま放置してしまうと頭皮のダメージが深刻化し、薄毛や抜け毛の原因にも。

更年期以降は、肌のターンオーバーも新陳代謝も低下するため、一度抜けてしまった髪の毛がまた入ってくるまでに相当時間を要してしまいます。

そうならないためにもフケが出始めたらそれは頭皮が不健康サイン。

1日でも早くフケ対策をしましょう。

 

シャンプーで洗い過ぎない

 

スーパーやドラックストアで販売されているような市販のシャンプーは洗浄力が強く、頭皮にダメージを負いやすいリスクがあります。

フケが出始めるということは、洗浄力が強い場合があります。

 

通常シャンプーをするときに使う量をいつもより半分にするなど、薄めたものであると良いでしょう。

「それだとなんか洗った気がしない」

そう思う方は、まず洗う前に1分間ブラッシングをして、その後お湯だけで地肌をよく洗い流すようにしてみましょう。

それだけでも7割が取れると言われています。

 

「しっかりとシャンプーがしたい」

そういう方はアミノ酸配合の無添加シャンプーがおすすめです。

頭皮のダメージも少なく、しっかりと洗い流せ、髪に有効なアミノ酸成分も配合されています。

私の場合はアミノ酸無添加シャンプーを使用しています。

これを使うだけでもフケの症状はかなり改善しましたよ。

洗い上がりはさっぱりなのに頭皮がつっぱらず、髪の指どおりも滑らかなのは驚きました。

 

皮膚科に行く

 

シャンプーを変えたり、洗い方を工夫してもフケが改善されない場合は、脂漏性皮膚炎の可能性が高いでしょう。

その場合は、皮膚科に行ってまずあなたの頭皮環境を冷静に診てもらうことは大切です。

適切な診断の後はあなたの頭皮環境に適したお薬を処方してくれるので、早いうちに頭皮環境を大幅に改善されることはできます。

 

「市販薬ではダメなの?」

軽度なフケなら良いかもしれません。

しかし、市販にもフケ対策の薬用のものがありますが、素人判断ではできない症状のものが多くあります。

私も市販の薬を使っていましたが、症状も一向に改善されず、結局とお医者さんにかかった方が早く改善できました。

無駄な時間を過ごしたなと後悔しています。

 

お風呂上がりのドライヤーの工夫を

 

しっかりと髪の毛を乾かす人もいますが、それでは頭皮はあまり温めると痒くなることがあります。

頭皮は血流を良くした方がいいですがドライヤーの温風によってパリパリになるまで乾かさないように気をつけましょう。

適切なドライヤーの使い方は髪が7割から8割乾いたら送風にするように。

 

頭皮の乾燥や栄養不足を補うために育毛剤を

 

更年期以降の頭皮は血流が滞ってしまい、頭皮に必要な栄養素が行き渡っていない場合があります。

その原因にフケや抜け毛、分け目が目立ったりする症状も。

頭皮環境を良くするためには、普段の日常生活や食生活を気をつけることも大切です。

ですが、その効果を得られるまでには時間がかかります。

 

1日でも早く不況改善したいそう思いますよね。

目に見えてすぐに効果を得るのであれば、頭皮自体に直接栄養を与え保湿してあげるのがフケ予防や育毛に効果的です。

それには、女性専用の育毛剤をこれからの髪や頭皮を守るためにも使いましょう。

おすすめはベルタ育毛剤と言う商品。

下記の記事で、この商品を詳しくレビューをしています。合わせて参考にして下さい。

yazirusi更年期の薄毛や抜け毛に効果があった私にとって奇跡のベルタ育毛剤の口コミとは

 

私も以前フケに悩まされていましたが、この育毛剤をシャンプーの後に使うことによって、頭皮が常に潤っていることを実感し、フケが大幅に改善しました。

さらに、嬉しいことに髪のパサつきやうねりといった症状も落ち着き、さらっと指通りの良い、つやつやとした髪が戻ってきたんです。

 

綺麗な髪でいられるって言うのはどんな年になってもウキウキしますよ。

友達からも「本当に髪キレイれだね」

とうらやましがられています。

今では絶対に手放せない旦那以上のパートナーです。

 

まとめ

 

更年期以降、フケが目立つのであればまずはシャンプーの使用量を減らしてみましょう。

それでも改善されない場合は、一度皮膚科に診てもらって適切な診断をしてもらいましょう。

フケであれば早いうちの対策ですぐによくなります。

 

抜け毛や薄毛髪のボリュームが減るといった症状も見え隠れする年代ですから、こういった小さな変化も見逃さずにケアしていきましょう。

フケを気にせずブラックでシックな服を着こなしてオトナの女性として堂々とするのはステキですよ。

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