- 更年期以降、髪が薄くなり、帽子が手放せなくなった
- 更年期に入ってから髪の毛に元気ががなくなり、ペタンとしている
- 地肌が目立つようになった
- 髪のボリュームが無くふわっとせずぺしゃんとなる
- 髪が濡れた時の地肌の目立ち具合がひどい
髪の毛のボリュームが減って地肌が見えてしまうと、外に出るのも視線が嫌で出たくもなくなりますよね。
「本当は外に出たいけど自分の髪が周囲の目にさらされるというのは恥ずかしくていてもたってもいられない」
そんな気持ち痛いほどわかります。
どんな年齢になっても髪は女の命ですからどうにかしたいと思いますよね。
女性はハゲないと言われているのに、なんでこんなに髪の毛が減ってしまうのか。
それは女性ホルモンバランスの乱れです。
更年期によって卵胞で作られる女性ホルモンであるエストロゲンが枯渇してしまい、髪の毛を作る機能が1時的に減退してしまったからです。
では閉経してしまったらもう髪の毛は新しく生えてこないの？
安心してください。
女性としての機能が失ってしまったからといってこれから先でも髪の毛は生えてきます。
また、力強いコシのある髪の毛に慣れることも十分可能です。
私は今回紹介する方法で、また力強い髪へと導くことができました。
また、帽子いらずの堂々と街を歩き食事に買い物に、旅行に楽しむことができますよ。
外に遊びに行くというのはやっぱりどんな年齢になっても楽しいものです。
女性ホルモンの代用になる大豆イソフラボンを摂取する
毎日1日納豆1パックから2パック食べれば髪が力強くなる
そう考えると簡単ではないですか？
納豆安いですよね。
個人的には大好きな食べ物の一つ。
ご飯にかけなくてもマグロ納豆やイカ納豆、油揚げに入れてちょっと焼くだけでも美味しいです。
アボガドと納豆も相性いいですよね。
そんな庶民の味方の納豆ですが、これが髪の毛に大きく影響してくれます。
納豆には大豆由来の成分、大豆イソフラボンが含まれており、さらに、乳酸菌発酵されているので、消化吸収も抜群。
大豆イソフラボンから女性ホルモンと同様の有効成分エクオールが作られやすい食品です。
納豆を1日ひとパックから2パック食べることによって女性ホルモンを満たすくらいの効果はあるとされているので、これくらいでいいと言われています。
朝昼晩3パックでも問題ないんではないでしょうか。
ここらへんはお好きなように。
もともと納豆は大好きでしたが、更年期以降、髪のボリュームが減ったため、意識して毎日食べるようにしたところ、みるみる髪の毛が元気になることは実感できました。
ただし、人によっては納豆を食べても女性ホルモンであるエクオールが生産できない人もいるようです。
私みたいに、納豆を毎日食べれば髪が元気になった、という効果が得られれば良いのですが、そうではない場合、直接エクオールを摂取した方が良いです。
それがこちらのエクオールサプリメント。
こちらを摂取することによって更年期特有の症状も緩和できますのでお勧めです。
髪にもいいですし。ホットフラッシュや動悸、イライラにも効果があります。
大豆製品たくさん食べても効果がないという人はみるみる症状が良くなってますね。
髪に優しいシャンプーを使うようにする
更年期以降は市販のシャンプーは危ない
市販のシャンプー自体に非はあるわけではありませんが、髪のボリュームが著しく減った人間にとっては危険そのもの。
いきなり死ぬとかそういうわけではないんですが、髪には危険という事ですね。
シャンプーの洗浄力って思いのほか強いんです。
ちゃんと洗い流したと思ってもすすぎきれてないというくらい。
人によってはそれで炎症を起こしたりフケに悩まされたりするという人もいるんです。
そんな市販のシャンプーばかり使っていると頭皮環境は悪くなり余計に髪のボリュームを失ってしまいます。
そこでシャンプーを一回使う量を減らしたり、シャンプーをしない日を増やしてみたり工夫もするのもいいでしょうね。
シャンプーしてもしっかりすすぐこともポイントです。
私はそもそも髪や頭皮にいシャンプーを使用した方が良いということをお勧めします。
なんとなく毎日シャンプーして頭スッキリしたいですからね。
こちらが私が使っているシャンプー。
洗い上がりも良くて、洗浄成分の切れ具合も良く、頭皮のつっぱりもないのでやさしく洗い上げてくれているのというのを実感できます。
目に見えて効果があったとわかったのは排水口に抜け毛がたまりにくくなったということ。
ひどい時は1回でこんなに抜けてるんだと背筋が凍ったこともありますが。
今ではそこまで詰まることもありません。
育毛剤で頭皮マッサージ
更年期なると頭に血が上りやすくなります。
ほてりとかのぼせとかめまいとか。
行くのは脳みそで、実は頭皮には血液がいっていません。
近いからついでに言ってくれればどれだけ髪のボリュームは維持できたのか。
神様は中途半端です。
髪つまり頭皮のほうに血液を送るのであれば、頭を指の腹でマッサージするのは有効です。
軽く叩いたり揉んだり押したり
1日5分でも良いので、頭皮にたっぷりと血液を送ってあげましょう。
その時に、外側から十分な栄養素を与えてあげるのも有効です。
それが女性用の育毛剤。
私の場合はシャンプーをした後にちょっと湿った頭皮に育毛剤をつけてしっかりと頭を揉みほぐすようにしています。
たまに旦那にマッサージをお願いすることも。
人に頭のマッサージをしてもらう。だって気持ちいいんですよね。
個人的には頭皮を押してもらうのが大好き。
脳にたまった血液が解放されるような感じがとてもたまりません。
リラックス効果もあるんでしょうか？それは分かりませんが、旦那から髪太くなった？って
3ヶ月間くらい続けたら他人から見ても目に見えて実感があるみたいです。
実際自分で手ぐしで触ってもコシが強くなったり、ペタッとしていた感じがふわっとしていたり。
確実にボリュームアップしているのを実感できました。
毎日の育毛剤とマッサージ生活は、辛い人生を乗り越えるためのバトルシップです。
ベルタ育毛剤と言う商品。
下記の記事で、この商品を詳しくレビューをしています。合わせて参考にして下さい。
更年期の薄毛や抜け毛に効果があった私にとって奇跡のベルタ育毛剤の口コミとは
まとめ
私が実践して髪が生えたボリュームアップしたというのはこの三つです。
- 納豆を毎日食べる
- 優しいシャンプーをする
- 頭皮をマッサージする
そんな難しいことではないですよね。
大切なのは毎日あきらめずに続けること。そうすれば必ず結果は出てくるはずです。
なんせ女性ですから、必ず髪は生えててくるものです。
男性の方が大変でしょうね
今では自信を持って帽子も使わず、外出できるようになりました。
ちょっと散歩に行ってきます。
たったそれだけでも幸せをかみしめられるのは髪がちゃんと持ってよかったなということですね。
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