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更年期

更年期のドライマウス口の渇きで眠れないほど辛い症状が驚くほど改善した方法を教えます

投稿日:2017年8月22日 更新日:

更年期のドライマウスに悩んでいませんか?

  • 下の中が軽いやけどをしたような感覚になる
  • 舌がピリピリとして不快感が続く

人によってはドライマウスによって舌の痛みに悩まされている人もいます。

ドライマウス辛いですよね。

 

ただ口が渇いているだけと思われて、その辛さを理解してくれる人がなかなかいないのも辛いところではないでしょうか。

ドライマウスは更年期以降の女性が圧倒的に多い病態。

「もしかしたら私は更年期以上のシェーグレン症候群かもしれない」

という、言われもない不安にも駆られてしまう人も。

更年期には様々な症状も重なりもっと大変な病気かもしれないと余計な心配はわかりますが、あまり悲観的に考えず前向きに考えましょう。

私が実践して効果があった更年期のドライマウス対策について紹介します。

今では症状も落ち着き、美味しくご飯も食べれて薬とした睡眠を得ることはできてます。

 

シェーグレン症候群と更年期ドライマウスの違い

 

まずはこんな心配ありませんか?

更年期のドライマウスと、更年期に発症しやすいシェーグレン症候群には、同じドライマウスという症状が重なり心配になってしまいまいますよね。

シェーグレン症候群の場合は涙腺と唾液腺に原因不明の炎症が起こって、目の乾燥性結膜炎や口内の間走症状があれば可能性は高いでしょう。

しかし、素人判断では判明できない病状

まずは、更年期診療にも婦人科を受診してドライマウスの症状について相談しましょう。

シェーグレン症候群には全身にわたって様々な病変が見られるためそれぞれに応じた検査が必要になってきます。

私の場合は婦人科で診てもらいましたがシェーグレンではないと診断されて安心しました。

 

漢方

 

麦門冬湯がドライマウスに効果的です。

体力中等度以下で、たんが切れにくく、ときに強くせきこみ、又は咽頭の乾燥感があるものの次の諸症:からぜき、気管支炎、気管支ぜんそく、咽頭炎、しわがれ声

 

保湿マスクにブリーズライト

 

ドライマウスにとって一番辛いのは睡眠の時間ではないでしょうか。

起きてる最中は何かしら水分を口に含めば症状がある程度改善されていたはずです。

しかし睡眠をしている最中はそういうわけにもいきません。

私の場合も寝てる時、ドライマウスが辛くて口の渇きて何度も目が覚めて不快な思いをしてました。

その時お勧めなのは保湿マスクとブリーズライトです。

 

寝ているときに保湿マスクによって口の乾燥を防ぎ、鼻腔をブリーズライトで広げることによって呼吸をしやすくしてくれる効果があります。

特に冬場も乾燥している寝室にはとても役立ちます。

見た目はちょっと変な格好ですが、どうせ見られるのは家族だけ。

見た目よりも効果を優先です。

 

昆布茶

 

昆布茶には旨味成分としてグルタミン酸が沢山含まれています。

このうまみ成分のグルタミン酸が構内や消化管に存在する旨味受容体と結合することで唾液の分泌を促す効果があります。

ドライマウスを改善する方法は通常の3倍から4倍程度に薄めた昆布茶を30秒から1分ほど口に含みブクブクしましょう。

これを毎日の食事のたびに続けると口の中の渇きが改善されやすくなります。

 

昆布茶は塩分が含まれているので飲みすぎるとかえって喉が渇いてしまうので注意。

厚めの日高昆布を口に含み、ずっと噛んでいるというのは私が実践しているやり方。

あまり美味しくはありませんがわりと効果はあります。

 

エクオールで女性ホルモンを増やす

 

加齢によって女性ホルモンが減少していくのは仕方ないことです。

こればかりはどうしようもありません。

著しく女性ホルモンが減っていくとドライマウスといった症状が出てきます。

そのほかにもイライラしたり、ホットフラッシュだったりと散々ですよね。

この減ってしまった女性ホルモンは、食べ物によって増やすこともできるんです。

大豆に含まれる大豆イソフラボンが代表的ですね。

 

そんな女性ホルモンと同じような働きをもたらす栄養素それがエクオール。

大豆イソフラボンが体内の善玉菌によって作られる成分。

これを特殊な製法をもとに抽出したのがエクオールサプリメントです。

 

私はこのサプリメントで、ドライマウスや様々な更年期症状が緩和された、旦那よりも役に立つ静かな天使です。

1日10mg毎日水と一緒に飲むだけ

二週間続けると唾液が口から溢れるようになって、口の渇きも次第に気にならなくなりました。

 

人によっては効果が得られるまでに日数はかかるかもしれません。

ですが、さまざまの更年期症状が日を重ねることに軽くなっていくのは、生きる希望を与えてくれる幸せの天使に見えてきます。

今では食事も美味しく食べられるようになって、ぐっすり睡眠、毎朝やる気が満ちる口も気持ちも爽やかになりました。

 

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