痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

「 月別アーカイブ:2017年09月 」 一覧

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プレーンヨーグルトすっぱい苦手どうやったら美味しく食べられる?

腸内環境の改善やダイエットのために毎日ヨーグルトを食べるのはお勧めなこと。 ですが、毎日体にいいヨーグルトを食べる上ですっぱいのが苦手。 そんな人多いのではないでしょうか。   もともと生物 ...

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毎朝ヨーグルトを食べるの飽きた毎日美味しく続けられるコツってある?

腸内環境の改善やダイエット目的に毎朝ヨーグルトを食べるのは良いことです。 ですが、毎日同じものを食べると言うのはお米以外は飽きませんか? 特にすっぱいのを食べ続けるのって割としんどいです。 &nbsp ...

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更年期以降必ず摂るべき2つの栄養素

2017/09/26   -更年期

更年期以降はエストロゲンの低下による不調や、40代以降の病気にリスクなどもあり、健康維持に気をつけるべきです。 特に重要視したいのが食事。 30代の頃には十分経験しているでしょうが、何を食べたらどれだ ...

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ヨーグルトを食べても便秘解消に効果ないのはなんで?

ヨーグルトは便秘に効果がある食べ物です。 ヨーグルトを毎日食べるようになったら強情な便秘も毎日するすると出るようになったという人も多くいます。 しかし、毎日ヨーグルトを食べても便秘が改善されないと言う ...

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更年期と睡眠の影響と気持ちよく寝る方法

2017/09/25   -更年期

更年期になると女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下し、その影響で 寝つきが悪くなった ホットフラッシュの影響で夜中途中で起きる 嫌な夢を良く見る 夜間に頻尿になる など睡眠にも影響が出ている人も多く ...

更年期 運動

更年期の不調を楽にしたり病気のリスクを減らす運動って何をやればいいの

2017/09/25   -更年期

更年期になると、女性ホルモンであるエストロゲンの恩恵が減り、病気のリスクや心身の不調をきたしやすくなります。 これを予防、改善する最善の方法は運動。 運動は更年期の様々な不快な症状を早い段階で楽にして ...

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更年期女性ホルモンエストロゲンの減少によってかかりやすくなる病気まとめ

2017/09/25   -更年期

更年期以降は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が大きく減り、それが原因で様々な不調があわられます。 最近の研究でわかったことは、これまで老化現象と考えられてきた症状の中に、実は女性ホルモンであるエストロ ...

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更年期とエストロゲンの関係減少するとどうなるの?

2017/09/25   -更年期

40代に入りなんか体調が思わしくない…。 健康診断ではほぼ正常な数値なのに毎日が辛いと感じていませんか? 体が嫌な感じで火照っていて汗が止まらない 子供の些細な一言で傷ついてしまい涙が止まらないほど悲 ...

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旅行でいつも便秘になって辛い人でも現地でスルっと出す方法

2017/09/23   -便秘改善

普段の便通はいつも通りなのに、旅行や出張など慣れない土地に行くと便秘になってしまう。 そんな人多いのではないでしょうか。 1日2日ならなんとかなりますが3日目以降まで便秘が続くと美味しい料理も途端に美 ...

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更年期仕事のミスが続くどうしたら改善できるの?

2017/09/21   -更年期

今まで当たり前のように出来ていた仕事が急にできなくなった。 特に単純なミスが多くなって、周りからは出来ない人と思われているようでとても辛く感じています。 更年期以降このように単純な仕事でさえミスが多く ...

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