今まで当たり前のように出来ていた仕事が急にできなくなった。
特に単純なミスが多くなって、周りからは出来ない人と思われているようでとても辛く感じています。
更年期以降このように単純な仕事でさえミスが多くなって
「いったい自分はどうなってしまったんだろう」
今までできていたことができなくなった喪失感や焦り、気後れ、恥ずかしさなど相まって今の仕事を辞めるべきではないかと考えていませんか？
今とても辛いはずです。
40代から50代の間女性ホルモンの分泌の減少によって1時的に単純なミスやうっかり物忘れが増えるようになってしまいます。
減ってしまったホルモンを増やしたり、脳の神経伝達回路を活発にすればミスを減らすことができます。
私はこれで更年期の仕事のミスを大幅に減らすことができました。
もし、今の現状に苦しんでいるようであれば参考にしてみてください。
きっとまたバリバリと仕事ができるようになりますから。
目次
更年期の仕事のミスが多い場合しばらくは仕事の量を減らしてもらう
更年期の症状は更年期を患った人にしかわからない問題です。
はたから見たら
「なんでこんな単純なことミスばかりするんだ。使えない人」
と思われるかもしれませんが、そんな人あなたと同じ年代になったらきっと痛い目を見るはずです。
「あなたもきっと同じ目に遭うわよっ。」
とほくそ笑んでやりましょう。
ですから、あまり気にしないように。
ホルモンバランスが乱れて一時的に記憶力や仕事の集中力のパフォーマンスが落ちているだけなので。
いわゆる骨折したようなもの。
と考えた方が気が楽になりますよ。
そんなパフォーマンスが落ちている間は、なるべく仕事の量を減らすようにして、確実にできる仕事をミスなくやるようにしましょう。
上司に更年期症状のことをちゃんと伝えれば、割と理解をしてくれるものですよ。
年下の同僚との軋轢は多いので
「自分は辛いんだ」
と主張をするのも大切ですが、相手を立ててあげましょう。
難しいことはありません。
「ありがとう」
たった一言ですが、ギスギスした関係も柔らかくなります。
瀬戸物と瀬戸物ではいけませんとＣＭもあったように、どちらかが柔らかく何かすればするほどお互いの関係は良くなりますよ。
更年期の仕事のミスを減らすにはなるべくメモをとるようにする
私の場合はうっかりミスや記憶力が一時的に低下していました。
今までは頭の中で処理していましたが、更年期以降はなるべくメモを取ってうっかり忘れを防ぐようにしました。
ちょっとしたことでもメモに落としておくだけでもあ～そういえばそういうことがあったってミスを減らすことができます。
体感的には7割ぐらい向上しました。
- 重要なことはメモ帳に。
- 単純な内容のことは付箋紙に貼る。
- 重要度によってメモをする内容を書き分ける
と更に良くなりましたよ。
メモをしたことさえ忘れてしまうといううっかりもたまにあるので、「メモは絶対にこれにする」というようなルールを作るとさらに良いです。
更年期の仕事のミスは工場でもやっている声を出して指差し確認
工場の人たちは指差し確認で安全点検することを徹底しています。
これは指差しと声に出すということでミスを大きく減らすという有効なやり方なんですよね。
実際、事務の仕事でも指差し確認で
「◯◯よし！」
(声を出すときはちょっと小声にしていますが)
見た目はちょっと間抜けですが、ミスを減らすにはとても効果的なやり方です。
更年期の仕事のミスを改善するにはチロシンサプリメントが良かった
チロシンというのはアドレナリンやノルアドレナリンドーパミンなどの原材料。
日本では販売していませんが、アマゾンやアイハーブなどで海外個人輸入で買えば手に入ることができます。
飲んで30分くらいすると脳に血液が行くわっという感じがしてやる気や集中力が出るんですよね。
科学的な根拠はありませんが、飲んでからとても頭がはたらくような対価もあります。
更年期の仕事のミスを改善するのにヘム鉄サプリメントが良かった
鉄分は体のエネルギーを全身にめぐらせてくれる大切な栄養。
不足しがちだと夕方ぐらいにどっと疲れが出たり、朝から集中的なくなったりとします。
普段の食事でもヘム鉄を摂取しにくい栄養素のでサプリメントが便利です。
お昼ごはんの後にヘム鉄サプリを飲むと、夕方にどっとくる疲れもなくなり一日中集中力が維持できるようになりました。
エクオールサプリメントが良かった
女性ホルモンの代わりとなるエクオールをサプリメントで摂ると体全体が軽くなりました。
抽象的な表現ですが、全体的に体が楽になり、気持ちも前向きになれて、物忘れも減ります。
DHAとEPAサプリメントが良かった
青魚に含まれる油成分のDHA・EPAは脳の神経回路の膜を柔らかくしてくれます。
直接うっかりミスや物忘れには効果があったか少しわからないですが、血液サラサラ成分なので健康目的に摂取しています。
まとめ
今までできたことができなくなったということで気落ちしないことです。
一時的なことなのでしっかり対策と治療に専念すればまたバリバリと働くこともできます。
人生において今は休憩する時
今は無理せずやれる範囲でやるようにしましょう。
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