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糖質制限

糖質制限特有の体臭を抑える半径30cmでも臭わない5つの対策方法

投稿日:2017年12月13日 更新日:

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糖質制限をすると自分の体臭が気になる

なんて症状に悩まされることがあります。

自分で自分の体臭がわかるとういう位ですからおそらく相当臭いのかもしれません。

「やっぱり糖質制限みたいな方法は身体に悪影響だやめなきゃ」

そう思ってしまいますよね。

 

臭いって第一印象を悪くしてしまう条件の一つですから

いくら痩せても臭い身体では嬉しくありません。

ですが、大丈夫です。

糖質制限で発する体臭を劇的に減らす方法があります。

その日からでも劇的に無臭に近くなるでしょう。

なにも気にせず満員電車に乗ることができますよ。

関連記事:糖質制限 オナラやうんこが臭い 周囲に悪臭を放たない方法

 

糖質制限体臭の原因

 

糖質制限をして体臭が気になる場合二つの原因があります。

 

代謝が向上し汗をかきやすくなったため

 

糖質制限をすると代謝機能がアップします。

そのため汗をかきやすくなったのではないでしょうか。

「糖質制限をしたらなんかホカホカするというか暑いくらい」

そんな火照った身体を冷却するために汗をかきます。

この汗が臭いの原因の一つ。

 

今まであまり汗をかいていない生活をされているひとであれば

臭い汗の元アポクリン汗腺から汗が出ています。

本来であれば体温調整のためにエクリン汗腺から汗が出ます。

この汗腺はちないみ無色透明の無臭。

代謝がアップして臭い汗が出るようになって体臭が気になる。

そんなひと割と多いです。

 

食事で酸化した体質になっている

 

酸化すると臭いを発します。

肉が焦げると臭いが出ますよね。

油も酸化すると変な臭いがします。

これが今のあなたの体内で起こっていること。

糖質制限の食事で肉ばかりだと臭くなるのはこれが理由。

肉は酸性食品なので身体を酸化させます。

「糖質制限だからしっかり肉たべなきゃ」

なんていって肉ばかりの食事だと酸性に身体が傾くようになり体臭をきつくさせてしまいます。

 

糖質制限しても半径30cmでも臭わなくさせる方法 入浴

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臭いの原因は汗がほとんどです。

しかもダイエット中体臭が気になるのであれば入浴は必ず行うようにしましょう。

「シャワーで汚れは落としてるから必要ないのでは?」

入浴することによって体温を温め汗腺から臭い汗を吐き出すことができます。

 

全身を温めるわけですから汗もじんわりと出るでしょう。

もちろんサウナも有効です。

とにかく汗を出して臭い汗を出し切ってやりましょう。

臭い汗の目安はどろっとしていて舐めるとしょっぱいと苦い感じ。

この汗がサラサラで無味無臭になったら大丈夫です。

 

糖質制限しても半径30cmでも臭わなくさせる方法 ビタミンEとビタミンC

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酸化を予防するための栄養素はビタミンCとビタミンEです。

ビタミンCは野菜類や果物類に多く含まれています。

ビタミンEはナッツ類に多く含まれており、特にアーモンドがおススメ。

おつまみコーナーである素焼き無塩アーモンドはおやつにもおすすめです。

毎日の摂取が難しい場合はサプリメントが楽です。

 

 

糖質制限しても半径30cmでも臭わなくさせる方法 腸内環境を整える

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糖質制限をすると腸内環境が悪くなりがちです。

お肉中心になると便通が悪くなるからですね。

毎日ちゃんと排便する。

これを達成できれば体臭も劇的に減るでしょう。

 

まずは、食物繊維、乳酸菌を積極的に。

ヨーグルト、きのこ、キャベツ、少量のゴボウ、ナッツ類

肉を食べたらその量位野菜を食べる

そんな感じで調整してみましょう。

関連記事:糖質制限中の便秘が辛いウンコを毎日ブリブリ出すための食事方法や解決方法

 

糖質制限しても半径30cmでも臭わなくさせる方法 お酢を飲む

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お酢の効果には、体内に溜まった臭いの元である乳酸の分解をクエン酸によって促進してくれます。

1日大さじ一杯程度、特に「疲れたなぁ」と疲労を感じ始めるときに飲むのがおすすめ。

「お酢はどんな種類がおすすめ?」

クエン酸が含まれていれば何でも大丈夫です。

家によく置いてある酢を飲んでもいいですよ。

ただすっぱくてそのままだと喉の粘膜を痛めてしまうので水で薄めて飲むように。

 

糖質制限しても半径30cmでも臭わなくさせる方法 すぐに体臭が減った私の場合は青汁でした

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ちゃんと風呂に入って食事はビタミンcとビタミンEをとって

さらに腸内環境を整える食事をしなきゃ

そう考えると

「糖質制限って制限だらけじゃないか」

とイライラするわけです。

これがダメならアレをする、あれがダメならこれをする

問題が解決したと思ったら新しい問題が。

 

ただでさえ面倒な糖質制限が体臭対策のためにさらに面倒になります。

これでは好きなものも食べることもままなりません。

痩せるために失うものがデカすぎ

そんな時一気に解決してくれるアイテムが青汁でした。

 

ビタミンC、ビタミンE、食物繊維に乳酸菌全部配合。

しかも食事を邪魔することない粉末の抹茶味なので糖質制限中の食事をさらに制限することもなくなります。

なによりも食費が浮きます。

 

やれ野菜やナッツだサプリメントだと買い揃えるのは結構痛い出費。

ですが青汁ならそれ一品で済むのでただでさえ食費がアップして大変な糖質制限生活に多いに役立ってくれます。

毎日青汁を飲んで、ちゃんと入浴したらびっくりするくらい便通も良くなりました。

しかも強烈な獣臭がしていた大便もあまり臭わなくなりました。

 

気の許せる友人に自分の体臭を嗅いでもらいましたが

「別に臭くはないよ」

胃腸のムカムカもなくなり、身体のダルさも心なし楽になったのも青汁効果によって

酸性体質からアルカリ性体質になってくれたのでしょう。

糖質制限の難易度がかなり楽になったのは間違いありません。

今ではどんな満員電車に乗ったとしても堂々と

「自分は臭くない」

と言えるでしょう。

おすすめのはサンスターの青汁です。

食物繊維、栄養素、乳酸菌、飲みやすさと他と比べて段違いに良い製品です。

 

まとめ

糖質制限で臭いが出ても諦めてはいけません。

ちゃんと対策すれば臭いは気にならないようになります。

私も悩んでいたことがありますが

とにかく汗をかいて野菜と乳酸菌を取って足りないのはサプリ

とやっていたらいつのまにか消えていました。

臭いさえなくなれば痩せるための障害が一つ消えます。

着たい服を自由に選べるようになるまでそう時間はかかりません。

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