酵素が不足すると基礎代謝が低下し、いくらダイエットを頑張っても痩せにくくなります。
そんな不足してしまった酵素を補い基礎代謝を上げる
そんな効果があるのが酵素ドリンクや酵素サプリメントの働きです。
- 食事制限をして１日１５００kcal以下を守っても痩せなかったのがみるみる痩せるようになった
- １日～３日のファスティングで溜まった便が出き切りお腹がペタンコになった
- 少ししか食べなくても満腹感が出るようになり食事管理がしやすくなった
- 短期間で3kg～5kgの痩せ方も実現可能
という効果を実感できます。
ダイエットをする上で一番欲しいのは「結果」じゃありませんか？
目に見えて減る体重を見れば「もっと頑張ろう」と思えるはずです。
そんな毎日ため息をつくように変化のない体重計とにらめっこはもう辞めましょう。
毎朝体重計に乗って減って行く数字に笑みが止まらない毎日に。
それが実現できるのが酵素置き換えダイエットの効果です。
目次
おすすめの置き換えダイエット酵素
こちらでは「ダイエット効果が高い」酵素ドリンクを紹介。
痩せにくかったお腹の脂肪がみるみる落ちていきます。
ベルタ酵素
ベルタ酵素の特徴
- 酵素ドリンクの中では実は最安！モニター価格で申し込めば113円
- ピーチ味だから酵素のエグみもなく飲みやすい
- 熱や酸に強いエンザミンが配合
- 妊娠～授乳中の期間での飲める安心品質
- 分子量は1000以下だから酵素を逃すことなく吸収されやすい
- １回あたりのカロリーは60kcal
- 楽天通販部門で1位を獲得
- モンドセレクション４年連続受賞
ベルタ酵素管理人の感想
ベルタ酵素はちょっと前にバージョンアップしています。
- 妊娠中や授乳中でも飲める安全性の向上
- 酵素ドリンクを造るときに熱処理を行う際の酵素が死んでしまう弱点の解消
- 始めての人でも、また酵素置き換えダイエットはじめようという人の価格面のお手軽さ
この３つはメチャクチャ良くなったなぁと感じます。
以前からこちらはよく指摘されていたのですが、今ではアンチの言葉も黙ってしまっています。
元々酵素を補給しての置き換えダイエットとして優秀なのは間違いありませんが、
トップだからこそ抜かりは無い
そんな気概を感じます。
２０代後半にかけて「なんか思ったより痩せなくなってきたなぁ」
「産後の体重戻しに苦労している」
そんな方にぴったりな置き換えダイエット酵素です。
優光泉【ゆうこうせん】
優光泉【ゆうこうせん】の特徴
- １回あたり105kcal
- １回あたり303円
- 完全無添加の酵素ドリンク
- 産地を明記した国産の果物や野菜で抽出
- 酵素数は60種類
- 創業25周年の断食道場が開発
- 全額返金保障あり
- 有名アスリートも優光泉【ゆうこうせん】でファスティングを実践
優光泉【ゆうこうせん】管理人の感想
断食道場で20年のノウハウを蓄積されている、ガチ系の酵素ドリンクです。
味はしっかりと国産の安全な野菜や果物を使用していおり、植物系の強いフレーバー。
とにかく安全性をウリにしており、完全無添加を全面に出しているのは自信の表れでしょう。
アスリートにとって1kg体重を増えるだけでもそれだけパフォーマンスが落ちるといわれています。
また、相当な運動量によって消化不良を起こしている人も少なくありません。
そんな方たちも優光泉【ゆうこうせん】の酵素によって減量や消化不良を改善しています。
野草酵素原液 越後の龍野草酵素原液 越後の龍
野草酵素原液 越後の龍野草酵素原液 越後の龍の特徴
- １回あたり324円
- 80種類の酵素
- １回あたり40kcal
- 厳選した80種類の天然の原材料を新潟の地で1年～1年半しっかり熟成
- 薬効成分が強い野草をベースに57種配合
- 化学合成添加物不使用
- 思ったよりフルーティーで飲みやすい
- 乳酸菌、酵母菌、麹菌と不足しがちな善玉菌も同時に摂取
野草酵素原液 越後の龍野草酵素原液 越後の龍の感想
米どころ新潟は、発酵食文化が発展しています。
味噌や醤油、お酒も美味しいのは水は醗酵のノウハウが昔から蓄積されているからでしょう。
そんな醗酵技術を酵素ドリンクとして問いいれたのが野草酵素原液 越後の龍野草酵素原液 越後の龍です。
野草は薬効が高くしっかりと効果がある酵素ドリンクが欲しいという方にはぴったりです。
少し飲むみにくい、高いというデメリットがあるのは気になるところでしょう。
酵素で置き換えダイエット痩せるために成功する３つのポイント
カロリーや糖質はしっかりコントロールすること
いくら酵素によって基礎代謝をアップさせることができても食べ過ぎたら意味はありません。
酵素の目的は1500kcal以下の食事をしても痩せなくなった人のための基礎代謝アップ食品です。
ダイエットしても結果が付いてこないような人向けですから、置き換えダイエット中酵素を摂取しても
カロリーや糖質は管理するようにしましょう。
身体や心に負担が掛からない程度にする
酵素をしっかり補給し置き換えダイエットをすると
「こんなに面白いほど痩せていいの？病気じゃないの？」
というくらいスルスルと体重が落ち始めます。
ここで楽しいからもっとストイックにしてみよう！と思ってしまいますが、それは要注意！
一気に痩せると身体も心も一定を過ぎるとガクンと落ちてしまうんです。
痩せ始めて楽しいうちは少し余裕を持たせてごほうびの日を作るくらいのゆるい感じでいきましょう。
３ヶ月、半年と続けるようなダイエットの場合は自分を褒めてあげる日を設けるように。
脂肪を燃焼するためのアミノ酸は必ず摂取すること
酵素を摂取しても「痩せない」という人がときどきいます。
その理由は、３食酵素ドリンクで食事はまともに摂っていないから。
２～３日位の数日のファスティングであればそんなストイックな方法もおすすめですが
長期間酵素だけで過ごしてしまうと、脂肪を燃やすためのアミノ酸が体内に不足してしまいます。
アミノ酸の原料はたんぱく質、食べ物でいえば卵、肉類、魚介類、乳製品、大豆など。
脂肪の燃焼は体内のアミノ酸を分解して行うわけですが、食事で不足していると筋肉を溶かして脂肪を燃焼させます。
しかし加齢や運動不足によって脂肪を燃焼させるためのアミノ酸が不足してしまうと脂肪は燃えません。
酵素はアミノ酸を使って脂肪を燃焼させるときの生産効率を良くするための働き。
肝心なものが無いがないといくら酵素があっても脂肪は燃えないわけです。
ですから食事においてはなるべくアミノ酸＝たんぱく質が多い食事を心がけるようにしましょう。
サラダチキンや鯖の水煮、豆腐や納豆、ヨーグルトなど
極力カロリーを減らしてアミノ酸を摂取したい！という方はプロテインがおすすめです。
酵素で置き換えダイエット朝・昼・夜いつのタイミングが効果的？
酵素置き換えダイエットをする上で
「いつのタイミングで酵素を摂取したら一番効果」
があるのか気になりますよね。
圧倒的に夜に酵素置き換えダイエットをするのが一番効果があります。
- 夜は消費カロリーが少ないから
- 睡眠という絶好の断食タイムがある
- 睡眠による成長ホルモンの分泌によってダイエット効果があるから
というように効果を最大限発揮するのであれば夜に酵素を摂取してプチ断食を行うようにすればいいでしょう。
ただ、「ストレスたまりすぎて食事が唯一の解消法」という人もいるでしょう。
そんな時は無理して夜に行う必要はありません。
自分が「このタイミングならなんとか続けられそう」という食事のタイミングで実践すればいいだけです。
酵素で置き換えダイエットをするとどんな効果があるの？
酵素を摂取して置き換えダイエットをするということは「基礎代謝を上げる」という事です。
基礎代謝が上がるというのはどんな実感があるのか？という効果について紹介します。
体感は人それぞれなので「こんな風に感じるんだ」という参考にしてみてください。
便通の回数が増える
基礎代謝が上がるということは、それだけ腸の蠕動運動の機能がアップするということです。
２～３日に一度しか出なかった便通も、酵素置き換えをすると毎日出るように。
場合によっては１日に数回の便通があることもあります。
身体がホカホカして温かい
基礎代謝が上がるということは、基礎体温も上昇します。
体温が１度上がると基礎代謝量は13％～15％上がるといわれています。
じっとしていても脂肪燃焼されているという証拠です。
いい意味で我慢できる空腹を感じられる
酵素を摂取するとエネルギーの代謝効率が格段に向上します。
その結果、エネルギーを生産する際に積極的に脂肪を燃焼してくれるように。
そうすると空腹でもエネルギー切れを起こすことが減るんです。
「あーなんかお腹空いてるけどまぁ我慢しておこ」
と今までじゃ「あーお腹すいて死ぬもうだめ…」というのがウソ！と思えるほど。
腹八分目でも食事が満足できる
酵素によって脂肪が燃焼されやすい体質になると自然と身体が欲しいと思える食品を求めるようになります。
野菜がすごい美味しいとか感じたり、水なのにこんなに甘みがあるんだとか。
食べ過ぎると体調が悪くなるというのも実感できるので、自然と腹八分目のダイエットになってしまいます。
酵素で置き換えダイエットの効果を得られない向いていない人
置き換えダイエットで使用する酵素ドリンクは決して安くはありません。
せっかく高額な買い物をしても「ダイエット効果がない」のは痛い出費ですよね。
効果があると思われる酵素ですが、以下のような人は酵素で置き換えダイエットは向いていません。
酵素が満たされている20代前半の年代
20代前半の年齢であればまだ基礎代謝も高く体内の酵素は充実されています。
普通に食事の料を減らしてカロリーや糖質を制限するだけでも十分に痩せ効果は期待できます。
例えば10代や20代前半の人が酵素ドリンクを飲んで置き換えダイエットをしたとしても
多少は効果があるのかなぁ？
位しかダイエット効果は得ることができないでしょう。
必要なのは空腹に耐えられるための、腹持ちが良い置き換えダイエット食や、糖質を制限するサプリメントがおすすめです。
食事制限ができない
いくら酵素によって基礎代謝がアップしたとしても
必要以上のカロリーを摂取していればダイエット効果は期待できません。
酵素不足によって基礎代謝が１日1000kcalまで下がっていて酵素を摂取して1500kcalまでアップしたとします。
それでも食事で3000kcalの食事を毎日摂っていれば太るペースは減るかも知れませんが、
決して痩せることはできません。
酵素ドリンクで置き換えダイエットをするとある程度の空腹を我慢しなくてはいけません。
「食べられないのが辛い」と言う人はカ
ロリーを減らす置き換えダイエット方法
腹持ちが良い置き換えダイエット方法
この二つををおすすめします。