痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

「便秘改善」 一覧

生理前の便秘を薬に頼らず治した3つの方法

2016/09/19   -便秘改善

生理前の便秘辛いですよね。 水分もなるべく多く摂っているのに効果なし。 しかもむくんで顔がパンパンになるなんてことも。 生理前は食欲も旺盛だし、イライラするしで大変ですよね。 少しでも体の不調を楽にし ...

高齢者にもできる便秘解消運動の続けられる6つのコツ

2016/09/17   -便秘改善

40代から50代になって女性ホルモンの減少や加齢による筋力の低下によって便秘に悩まされる人もすくなくはありません。 便秘解消において食事はいの一番に重要なことですが、運動は二番目に重要なことです。 運 ...

便秘にならない生活習慣で腸内環境を良くするためのよくある疑問をまとめました

2016/09/17   -便秘改善

日常生活の中で腸内環境を良くする方法また、便秘改善に置いて良いことが知りたい   お酒はどれくらい飲んじゃダメ? コーヒーって飲んじゃダメなの? おすすめの食べ物って何 そんな日常生活に関す ...

下剤の効果よくある疑問のまとめ

2016/09/17   -便秘改善

便秘薬や下剤はたまた漢方系、便秘薬改善には色々なものがあります。 下剤依存じゃらの脱却期間 漢方ってどうなの? 話題だったコーヒー浣腸ってどうなの このような便秘薬に関するの疑問や質問に関してまとめて ...

便秘がひどい病院は何科がいいの?いつ行けばいいの?恥ずかしくない?

2016/09/17   -便秘改善

便秘をちゃんと治そうということで病院に行こうと思うとき 何科に行けばいいの? どうかと思うような施術があるの? どれくらい便秘なら行くべきなの? 気になるかと思います。 ここではそんなよくある便秘関連 ...

お腹の調子が悪い自分の腸は大丈夫?すぐわかる腸の健康度チェック

2016/09/17   -便秘改善

  最近お腹の調子が悪いなぁと感じていませんか? でも実際どれだけ悪いのか自分ではわからないものです。 そこで、ある程度の腸の状態を客観的にわかる腸の健康度チェックを設けてみました。 &nb ...

食物繊維で便秘になる場合の摂取方法や働きでスルンとスッキリしましょう

2016/09/17   -便秘改善

食物繊維をただ闇雲に食べても便秘を悪化させてしまう場合があります。 食物繊維は便秘解消にもダイエットにも効果があるといわれていていますよね。 しかし、積極的に摂取しているのに便秘も改善しないどころかお ...

腸内環境改善する食事方法でよくある疑問をまとめました

2016/09/17   -便秘改善

腸内環境を改善する上で重要な要素なのが食事です。 食事で腸内環境が8割方変わってきます。   「食生活において水分、食物繊維、乳酸菌の摂取を積極的に摂りましょう」 といってもなかなか便秘が改 ...

腸内環境を整える食べ物でスルッと便秘解消する6つの栄養素

2016/09/17   -便秘改善

食物繊維以外で便秘改善に効果のある栄養素はあるのでしょうか。 便秘には食物繊維の摂取は重要ですが、他にも便秘改善に効果のある栄養素があります。 食物繊維はたくさん食べているのに便秘が改善されない… そ ...

便秘に効果のある食べ物の食べ方で腸内環境3割アップする方法

2016/09/17   -便秘改善

  食事で便秘は8割は解消できます。 腸内環境によい食事をしていれば、自然とスルリと便も出てくれるでしょう。 しかし、仕事で忙しかったり、食事が不規則になってしまってなかなかうまくいかない ...

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