痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。

運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜

「睡眠ダイエット」 一覧

快眠のためのマットレスの選び方をしれば睡眠が楽しいイベントになりますよ。

2017/05/31   -睡眠ダイエット

ちゃんとしっかり寝てるのに寝た気がしないんです。 最近夜中に途中で起きてしまいそれ以降眠れない 寝ても疲れが取れなくて日中もどんより 朝起きたら休んでいるはずなのに腰が痛い 普通の場合寝れば疲れても取 ...

快眠のための枕選びの三つのポイント変えるだけで肩こり寝つきの改善できるんです。

2017/05/28   -睡眠ダイエット

夜もちゃんと早く寝ているし朝も規則正しい 運動もちゃんとして、食事も腹八分目 それでも疲れが取れない、日中眠いな   そんな症状で「もしかしたら病気かも?」 と、悩んでいませんか? &nbs ...

布団に入っても眠れないのは寝床内環境が悪いかも、季節によって変える快眠方法

2017/05/25   -睡眠ダイエット

布団の中に入ってもなかなか寝付けない いつも寝付くまでに苦労しているということありませんか?   眠いなぁと感じてお布団に入ったのはいいけれど その後、眠りに入るまで1時間以上かかってしまう ...

睡眠に良い掛け布団の選び方は重さと素材の2つが重要です。

2017/05/22   -睡眠ダイエット

睡眠をする時に必ず使う掛け布団 最近では夏場でも熱を吸収してくれる高機能な掛け布団もあるため 一年中快適に過ごすことができます。   そんな掛け布団ですが疑問に思うことってありませんか? 値 ...

手浴と足浴のやり方や効果時間がない時行うだけでぐっすり睡眠できます。

2017/05/20   -睡眠ダイエット

風邪をひいたり怪我をしていたりと お風呂に入れない時というのがあります。   お風呂に入れなくても体の汚れは 濡れたタオルでふいたり 濡らさなくても使えるシャンプーなどによって 清潔に保つこ ...

冬季鬱ウインターブルーを1週間で症状を改善するたった3つの方法

2017/05/18   -睡眠ダイエット

冬になるといつも気が滅入って体重も増えがち 木枯らし一番が吹いて寒くなると 急に今までエネルギッシュだった気分が一気に減退し とにかくやる気が出なく気分も落ち込みがち しかもそんな寂しさを紛らわすため ...

緊張して眠れない時の寝室ですぐに実践できる2つの超入眠方法

2017/05/13   -睡眠ダイエット

頭も身体にも疲れているのに いざ布団に入っても眠れない そんな辛い状態が続くのは辛いですよね。   しかも寝なきゃと思えば思うほど眠れない 仕事にも支障がでるし 寝れても朝方で生産性も上がら ...

睡眠を向上させる快眠パジャマの2つの選び方。ジャージやスウェットはNGな理由とは

2017/05/12   -睡眠ダイエット

眠る時何を着ていますか? 人によっては外着しなくなったスウェット 学生時代に使っていたジャージ とりあえずゆったり着れるもの そんな人がほとんどではないでしょうか。   寝付きが悪い 寝てい ...

眠くなりたいとき自然と眠くなる2つの入眠儀式方法

2017/05/10   -睡眠ダイエット

毎日布団に入ってもなかなか寝付けない そんな人って多いのではないでしょうか。   一度眠ってしまえばいくらでも眠れるのに 眠くなるまでに時間もかかるし 寝ようと思って目を瞑っても寝付けない ...

夜勤の睡眠時間の乱れを改善する7つのコツ無理なくできる快眠方法

2017/05/08   -睡眠ダイエット

夜勤勤務で睡眠時間が乱れてフラフラ。 2交代制で4勤2休。 昼勤は9時から18時。 それが4日間で2日休み。 夜勤は20時から6時。 こんな生活が続くと、睡眠のリズムも狂いがちで いつも調子が悪い と ...

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